本文为心得体会，总分三部分，为伤势情况，不足之处及加强部分。谨为记录所用，欢迎各位交流。
第一部分
（1）昨日对练3次，每次平均10分钟。前2次为挨打练习，最后1次为对练。对手是天河体育中心泰拳训练馆的职业选手，昨日对方用力气控制在50%左右。
（2）伤势情况，右肘承受重脚6+以上，发红微疼，右肘上肌肉酸痛；左膝盖下一公分处破皮发肿，轻微疼痛；右颈承受重脚2次，轻微酸软；左右手前臂多处划痕，及左大腿处被钥匙划伤流血。其他无碍。
第二部分
（1）没有把口袋的钥匙等杂物在练习前掏出来，造成了不必要的伤疼
（2）双手没有尽力护住头部，平日空击次数过少导致对练时无法有效出拳
（3）功法无法施展，与对方素质相差太远，身高优势下，没有通过控场来削弱对方长处。
第三部分
（1）练习前清空袋子，放好行装。
（2）加强空击护头动作，加强日常练习，有机会多练沙包。加强手臂与手卸力技巧。
（3）加强空击之余，把本派连招反复训练，争取打出本派行当，加强控场练习，使优势进一步体现。
总结，今日休息一天，感觉已恢复80%左右，目前目标为一周两次对练，本次因准备不足等把练习总时间成本延长一倍以上，下次对练通过理解缩短练习成本。
完。#白眉拳#