请问xdm怎么看这个计划【健身吧】

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现在情况：大三考研，时间不能花费太多，想着每天大概不到1小时的锻炼时间，一周6练也行
求问：这个up的健身到底是增肌还是减脂，还是说……穿插着？可以照这个计划试试吗？还是说大伙有没有什么其他训练计划推荐

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2022-02-17 21:55回复

增肌减脂倒不一定是这个，就比如说你金字塔递增，就是练增肌的，减脂就是相反递减

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2022-02-17 22:03

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2025-04-11 18:01广告

根据作者的图示，这个图的主要意图应该还是减脂。
当然了，如果你在训练的过程中，力量训练比较多。使用的训练重量比较大。我觉得你增肌的效果也会很不错。
另外祝大佬上岸成功，增肌练大。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-02-17 22:13

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感觉这样好累

来自Android客户端4楼2022-02-18 16:31

看你需要什么而不是别人计划怎么安排

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2022-02-19 14:45

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