1.纠正不良饮食习惯
常吃煎炸类、烧烤类食品的女性患乳腺癌的概率高，因为这类食物含有较多的苯并芘、丙烯酰胺等致癌物。日常应多喝牛奶、多食鱼、肉、家禽豆制品等蛋白质含量高的食物，多食含维生素丰富的水果及蔬菜，多食谷物，少食高脂肪食物。

2、乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。

3.养成良好的生活习惯
精神压力过大、过度劳累、人工流产、夜班、睡眠不足等都可以导致生物钟的紊乱而引起激素分泌失调，引起卵巢功能失调或卵巢早衰，并增加女性患各种妇科疾病的概率。中医认为，这些行为因素均可损伤气血，导致气血瘀滞不足，甚至耗伤肾精，为乳腺癌的发生提供了合适的土壤。因此养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合，顺应自然界阴阳变化，合理安排作息时间，能使脏腑调和，肾精内守，气血充足，经脉通畅而降低乳腺癌发病率。

4.定期做乳房自我检查
乳房自我检查也是十分重要的，最好在月经干净后的一周左右进行。首先需要仔细观察乳房外观有无变化，然后平卧在床上，将枕头垫在肩下，让肩部抬高，将手臂举过头，左手指并拢，平放在右乳房表面，用指端掌面轻柔地进行乳房各部位的触诊。检查从乳房外上象限开始，沿顺时针方向依次进行，然后用右手以同样的方法检查左侧乳房。

5.定期做乳房体检
乳腺癌的预防方法就是进行定期的体检，这也是非常重要的一点。对于乳腺癌来说，每1～2年应进行一次乳腺专科检查，35岁以上的女性应每年进行一次，有高危因素的人群应每半年一次。大于40岁的女性，每年还需进行一次乳腺钼靶筛查。