你是不是不知道每天吃什么？如果你在吃之前都不知道什么是碳水化合物，那增肥就已经失败了一半，因为增肥必须要吃够充足的碳水，一个月轻松增肥10斤不是问题。下面我把碳水化合物成分表找出来了，记得保存手机反复查看