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二、控制、本能：
1、口吃的根源之一，“控制”（重点，重点，重点，重要的事情说三遍）
2、第一个例子，你本来可以很正常的走路。但如果你强加“控制”，控制大腿怎么动，小腿怎么动，脚掌怎么动。你可以现在就试试，是不是别扭、僵硬。
第二个例子，你本来吃饭很正常。但如果你强加“控制”牙齿怎么动，舌头怎么动，嘴唇怎么动，你自己可以试试，你会吃的很别扭
第三个例子，你本来呼吸很正常。但如果你刻意控制，控制鼻子先吸一口气，再呼一口气。你自己试试，是不是很别扭。
第四个例子，喜欢打篮球的小伙伴们，你们回想下，当你们持球突破的时候，你们会想着“我先迈右腿，再弯腰降中心，然后沉肩，右脚怎么动，右手怎么运球，左手怎么摆动，膝盖怎么动”吗？
不会的。我们只要想着“我要突破”就行，其他的胳膊、腿、脚、膝盖、腰，都是本能的配合，而且会配合的相当流畅，并不需要你强加控制。如果你非得精确到控制每个关节，反而就不会打球了。
第五个例子，你手下有1万名士兵。打的时候你只要下达命令“你们2000人从东面进攻，其他8000人从西面进攻”，这就行了。这1万个人，具体每个人怎么跑，怎么打，怎么开枪，他们每个人自己就能做好。不需要你管，你也管不了。难道这1万个士兵，每个人的具体动作你都能详细控制吗？
3、（1）口吃，也是一样的道理。说话，走路，吃饭，呼吸，这些都是我们人类的本能，你细胞里、基因里就携带的，与生俱来的。
（2）人的心理是一个非常非常精密的仪器，一丝一环都紧紧相连，丝毫不差。本来可以自己运行的很好，但你非要强加控制，横插一脚。而如此精密的仪器你又控制不好，所以就别扭了。
（3）说话是人的本能，我们小时候本来可以说的很好，但因为一些原因（有的是模仿，有的是上学被欺负等等导致心里出了问题），你开始“控制嘴巴”了，口吃也就随即产生，然后一直纠缠你到现在。
（4）拿我举例子吧，我小时候模仿其他小孩口吃，最开始我只是觉得好玩才模仿，就算说的结结巴巴，那也仅仅只是模仿，我并没有控制嘴巴，心里也并没有发生错误，这时的我还是正常的，一点问题都没有。但。。。。。接下来问题就出现了，我妈发现之后，很严厉的说了我一顿，让我以后不准结巴、有话慢慢说。如何才能不结巴？我们本能的反应是，三思而后行，所有事情都是，只要提前好好准备下，就能做的很好。确实，换成其他所有事情都是如此，唯独口吃例外。当我开始提前准备的时候，我就开始“控制”嘴巴来把话说话。而这时候，口吃的灾难就真真正正出现了。
（5）说话是本能，你不要试图去控制你的嘴怎么说，气息怎么调整、舌头怎么动，都不要。你越控制，越不对。让它们靠本能自动配合，就会很流畅的说出来。因为这就是人的本能，遗传的本能，天生就会的。
（6）但是并不是完全不控制，虽然我们不应该控制大腿、小腿、膝盖这些，但我们可以控制步子大一些还是小一些，走的快一点还是慢一点。简单说，该控制的控制，不该控制的不要控制。
4、口吃难治的原因在于，口吃是心理问题，而心理是非常非常非常难控制的。
（1）比如，你现在控制你心理“不要去想迪丽热巴”，你试试能不能做到。。。。。。。。。。。（是不是越告诉自己不要去想，反而越会去想。口吃也这样，越告诉自己不要口吃，反而越会口吃。这就是口吃诡异、难治的根源。不是说你注意了，就能改好。反而越注意，越严重。）
（2）再比如，你上台演讲之前，你会很紧张、很害怕。你能控制自己不紧张、不害怕吗？
（3）上面这两个，如果你一个都做不到，那你凭什么说你能控制好你的心里呢
（4）多少明星因为抑郁症自杀，他们不缺钱吧，也不缺好医生吧，但就是治不好，为什么？因为心理是非常非常难控制的，医生、家人只能提供有限的帮助，最终需要你自己一步步走出来。从大的范畴来说，口吃和抑郁症一样，都属于心理疾病。而心理疾病，是最最难治的。
（5）如果有疑虑，那你可以问下你身边的正常人，问问他们说话会不会控制嘴。
5、说话，走路，吃饭，呼吸，这些都是我们人类的本能，你细胞里、基因里就携带的，与生俱来的。人的心理是一个非常非常精密的仪器，一丝一环都紧紧相连，丝毫不差。本来可以自己运行的很好，但你非要强加控制，横插一脚。而如此精密的仪器你又控制不好，所以就别扭了，就口吃了。
说话是人的本能，我们小时候本来可以说的很好，但因为一些原因（模仿、被欺负、被嘲笑等等），导致你开始“控制嘴巴”了，开始关注说话了（就像老爷爷开始关注睡觉胡子在被子里面还是外面），口吃也就随即产生。然后心理开始滋生负面心理，来加重口吃。然后你又会更加强烈的控制，口吃会再一次加重，形成恶性循环。最终在“控制+心理”的双重作用下，口吃越来越严重，一直纠缠你到现在。
6、我这里重点强调下：靠嘴巴的本能去说话，这只是第一步。因为靠嘴巴的本能去说话，只会让我们达到正常人的水平。但我们不能仅仅只达到正常人的水平，我们要变的比正常人还要好，只有这样，口吃才不会复发。
所以靠嘴巴的本能去说话，这只是第一步。第二步，就要练习“音律节奏”，在原本的基础上，进一步提升自己的说话能力。
很多人会问我，为什么你开始说要学习“音律节奏”，这里又说要靠嘴巴的本能去说，这不是自相矛盾吗？
我举个例子，比如你驾驶一辆马车，你不应该控制马的四个蹄子怎么跑，因为马自己就会跑，这相当“靠嘴巴的本能去说”。但是，但是，我们应该控制缰绳、控制行驶的方向，这是需要控制的，这相当“音律节奏”。所以说，音律节奏是方向，这个需要控制。靠嘴巴的本能去说，这是具体实施的，不需要控制。
如果你驾驶马车什么都不控制，任凭马乱跑。我槽，那TM谁敢坐你的马车。所以还是那句话，该控制的控制，不该控制的不要控制。
三、高度关注：
1、什么是“高度关注（自我监视）”呢？
（1）举个例子。你本来走路很好，但突然发现你暗恋的那个ta在你身后。然后你开始“高度关注”你的走路，你好像突然就不会走了。无论腿怎么动，胳膊怎么甩，肩膀怎么动，都感觉有点别扭。
（2）一个小故事。一个老爷爷，胡子很长。他本来睡眠很好，突然有一天小孙子问：“爷爷，你睡觉胡子是在被子外面，还是被子里面。”然后这个老爷爷一愣，还真没注意过。然后当天晚上他就开始“高度关注”他睡觉时胡子到底在里面还是外面，然后他就失眠了，无论把胡子放被子里面还是外面，都感觉不舒服。
（3）比如你吃饭咬到了舌头，这是很正常的。但如果你耿耿于怀，每次吃饭的时候都在关注有没有咬到舌头，总在控制舌头、牙齿相互配合，反而更容易咬到舌头。而如果你不去管，该怎么吃就怎么吃，反而就不会咬到舌头了。
（4）再举个例子，你在纸上写一个字。正常情况写完就完了，一点问题没有。但如果你写完之后，一直盯着这个字看。一直看一直看，你突然就会感觉这个字好像写错了。怎么看怎么别扭，但如果你重新写一次，还是这个字。
（5）核心就在于高度关注。说话也是，正常人说话，他们不会高度关注他们所说的每句话每个字，那么他们会说的很顺畅。但我们口吃患者因为种种原因，导致我们一直在高度关注、高度监视我们自己的说话。那么通过上述几个例子，我们会得出一个结论，当我们高度关注我们的说话之后，我们会说的很别扭。很别扭了，就会口吃。
四、音律节奏：
1、由于长期结巴，使我们的说话方式一直处于错误的状态，比如，我们说话太快了或者太慢了（我这里说下，太快太慢都是错的）、太猛、太重、太用力、嘴巴极度紧张，这些都是错的。你们可以关注下自己，当嘴巴紧张、用力、咬字很重的时候，你说话一定比平时更结巴。
2、为什么很多人说，老师，心理课道理我都懂，但心里就是放不下啊。就是因为你的口吃症状没有缓解下来，说话还是卡的一塌糊涂。那心理课让你顺其自然，放下对口吃的纠结与执念，要和平共处，怎么可能做到。TMD还和平共处，我TM巴不得弄死口吃，还和平共处。我们也是正常人，也有七情六欲，也会在乎别人对我们的看法。如果症状不根治，心理当然放不下。
在矫正班特殊的环境，身边人都有口吃，我们没有压力，当然容易放下。但回到现实生活中，身边人说话一个比一个溜，只有我们结结巴巴，心魔很容易就复发。
3、我的方法是，先通过我独有的“音律节奏”，先把症状降下来，至少要降到一半。症状降下来之后，再进行心理疏导、淡化阴影，心理才能慢慢放下。如果症状一点不改善，直接进行心理疏导，我们心理很难放下对口吃的纠结与执念。
我们不仅要从“心理”上解脱，不去痛苦、纠结、折腾，而且还要把“口吃症状”一步步消除。比如难发音、首字难发、说着说着就没气儿了，这些是必须彻底消除的。
只有卡壳是个例外，因为所有人都会卡壳，我们只要把卡壳降到正常范畴就可以。但“难发音、首字难发、说着说着就没气儿了”，这些症状必须彻底消除，只要还存在，就表示你的口吃还没彻底好。而消除口吃症状的方法就是练习正确的“音律节奏”，而不是用什么“发音法”。
4、先学习正确的“音律节奏”，把口吃症状减轻，然后再进行“心里治愈”就简单多了。然后二者相互作用，形成良性循环，然后口吃才会逐渐减轻，直到彻底痊愈。
5、再举个例子，治愈“难发音”的关键在于“不要提前去想”难发音的那个“字”。很多人说，老师我知道不应该提前去想难发音的那个字，但我做不到啊。为什么做不到？因为你总是一个字一个字的说，“你会有充足的时间去注意你下个字要说啥”，那你肯定会注意到难发音的哪个字。我的音律节奏，就是让你做到，不提前去想。
五、心理上：
1、心理很复杂也很难治愈，必须从全方位入手进行治疗。我这里先简单说下：对于口吃，我们要做到“不对抗、不纠结，因为你永远无法从正面战胜口吃，所以我们需要做的是避免、绕过去，而不是正面冲突”。“心理”是核心，真说起来10天10夜也说不完，所以这里只能简单说下。
2、但是如果你们仔细研究过“心理”，你们会发现一个问题，“心理课”讲的道理是非常正确的，你们也非常认可，但是最大的问题是“道理都懂，但是臣妾做不到呀”，对了，这就是最大的问题。
3、心理课让你们“不要纠结，不要对抗，口吃就口吃吧，保持一颗平常心。顺其自然，和口吃和平相处。”你心里会想“****，我特么巴不得弄死口吃呢，影响了大半辈子，还和平相处？”
4、我们都是凡夫俗子，有七情六欲喜怒哀乐，高兴了心情会好、伤心了会难过，做不到无视别人异样的眼光和嘲笑。你说一句，结巴一句，然后让你不去关注，不去在意，接受口吃。我特么巴不得弄死它，把它五马分尸、凌迟处死，还接受它？那相当于让你自暴自弃。我们做不到“面对别人的嘲笑依然泰然自若、波澜不惊。我们不是圣人，做不到那么高尚。而且就算你现在能做到，但无法保证你永远都能做到，总有做不到的时候。”所以口吃，才会好好坏坏反反复复。
5、所以心理能占80%，确实是核心关键。但这80%需要剩下的20%音律节奏来配合。只有先把音律节奏练出来，那么就算你“心理”一点没有改善，你一样能说的比之前流畅，这就是音律节奏的妙处。
只有当你用“音律节奏”说的比之前流畅了，口吃情况变少了，再进行心理课的辅导，心理才能慢慢放下。然后“心理”和“音律节奏”相互结合，口吃才能彻底痊愈。
1、口吃的根源之一，“控制”（重点，重点，重点，重要的事情说三遍）
2、第一个例子，你本来可以很正常的走路。但如果你强加“控制”，控制大腿怎么动，小腿怎么动，脚掌怎么动。你可以现在就试试，是不是别扭、僵硬。
第二个例子，你本来吃饭很正常。但如果你强加“控制”牙齿怎么动，舌头怎么动，嘴唇怎么动，你自己可以试试，你会吃的很别扭
第三个例子，你本来呼吸很正常。但如果你刻意控制，控制鼻子先吸一口气，再呼一口气。你自己试试，是不是很别扭。
第四个例子，喜欢打篮球的小伙伴们，你们回想下，当你们持球突破的时候，你们会想着“我先迈右腿，再弯腰降中心，然后沉肩，右脚怎么动，右手怎么运球，左手怎么摆动，膝盖怎么动”吗？
不会的。我们只要想着“我要突破”就行，其他的胳膊、腿、脚、膝盖、腰，都是本能的配合，而且会配合的相当流畅，并不需要你强加控制。如果你非得精确到控制每个关节，反而就不会打球了。
第五个例子，你手下有1万名士兵。打的时候你只要下达命令“你们2000人从东面进攻，其他8000人从西面进攻”，这就行了。这1万个人，具体每个人怎么跑，怎么打，怎么开枪，他们每个人自己就能做好。不需要你管，你也管不了。难道这1万个士兵，每个人的具体动作你都能详细控制吗？
3、（1）口吃，也是一样的道理。说话，走路，吃饭，呼吸，这些都是我们人类的本能，你细胞里、基因里就携带的，与生俱来的。
（2）人的心理是一个非常非常精密的仪器，一丝一环都紧紧相连，丝毫不差。本来可以自己运行的很好，但你非要强加控制，横插一脚。而如此精密的仪器你又控制不好，所以就别扭了。
（3）说话是人的本能，我们小时候本来可以说的很好，但因为一些原因（有的是模仿，有的是上学被欺负等等导致心里出了问题），你开始“控制嘴巴”了，口吃也就随即产生，然后一直纠缠你到现在。
（4）拿我举例子吧，我小时候模仿其他小孩口吃，最开始我只是觉得好玩才模仿，就算说的结结巴巴，那也仅仅只是模仿，我并没有控制嘴巴，心里也并没有发生错误，这时的我还是正常的，一点问题都没有。但。。。。。接下来问题就出现了，我妈发现之后，很严厉的说了我一顿，让我以后不准结巴、有话慢慢说。如何才能不结巴？我们本能的反应是，三思而后行，所有事情都是，只要提前好好准备下，就能做的很好。确实，换成其他所有事情都是如此，唯独口吃例外。当我开始提前准备的时候，我就开始“控制”嘴巴来把话说话。而这时候，口吃的灾难就真真正正出现了。
（5）说话是本能，你不要试图去控制你的嘴怎么说，气息怎么调整、舌头怎么动，都不要。你越控制，越不对。让它们靠本能自动配合，就会很流畅的说出来。因为这就是人的本能，遗传的本能，天生就会的。
（6）但是并不是完全不控制，虽然我们不应该控制大腿、小腿、膝盖这些，但我们可以控制步子大一些还是小一些，走的快一点还是慢一点。简单说，该控制的控制，不该控制的不要控制。
4、口吃难治的原因在于，口吃是心理问题，而心理是非常非常非常难控制的。
（1）比如，你现在控制你心理“不要去想迪丽热巴”，你试试能不能做到。。。。。。。。。。。（是不是越告诉自己不要去想，反而越会去想。口吃也这样，越告诉自己不要口吃，反而越会口吃。这就是口吃诡异、难治的根源。不是说你注意了，就能改好。反而越注意，越严重。）
（2）再比如，你上台演讲之前，你会很紧张、很害怕。你能控制自己不紧张、不害怕吗？
（3）上面这两个，如果你一个都做不到，那你凭什么说你能控制好你的心里呢
（4）多少明星因为抑郁症自杀，他们不缺钱吧，也不缺好医生吧，但就是治不好，为什么？因为心理是非常非常难控制的，医生、家人只能提供有限的帮助，最终需要你自己一步步走出来。从大的范畴来说，口吃和抑郁症一样，都属于心理疾病。而心理疾病，是最最难治的。
（5）如果有疑虑，那你可以问下你身边的正常人，问问他们说话会不会控制嘴。
5、说话，走路，吃饭，呼吸，这些都是我们人类的本能，你细胞里、基因里就携带的，与生俱来的。人的心理是一个非常非常精密的仪器，一丝一环都紧紧相连，丝毫不差。本来可以自己运行的很好，但你非要强加控制，横插一脚。而如此精密的仪器你又控制不好，所以就别扭了，就口吃了。
说话是人的本能，我们小时候本来可以说的很好，但因为一些原因（模仿、被欺负、被嘲笑等等），导致你开始“控制嘴巴”了，开始关注说话了（就像老爷爷开始关注睡觉胡子在被子里面还是外面），口吃也就随即产生。然后心理开始滋生负面心理，来加重口吃。然后你又会更加强烈的控制，口吃会再一次加重，形成恶性循环。最终在“控制+心理”的双重作用下，口吃越来越严重，一直纠缠你到现在。
6、我这里重点强调下：靠嘴巴的本能去说话，这只是第一步。因为靠嘴巴的本能去说话，只会让我们达到正常人的水平。但我们不能仅仅只达到正常人的水平，我们要变的比正常人还要好，只有这样，口吃才不会复发。
所以靠嘴巴的本能去说话，这只是第一步。第二步，就要练习“音律节奏”，在原本的基础上，进一步提升自己的说话能力。
很多人会问我，为什么你开始说要学习“音律节奏”，这里又说要靠嘴巴的本能去说，这不是自相矛盾吗？
我举个例子，比如你驾驶一辆马车，你不应该控制马的四个蹄子怎么跑，因为马自己就会跑，这相当“靠嘴巴的本能去说”。但是，但是，我们应该控制缰绳、控制行驶的方向，这是需要控制的，这相当“音律节奏”。所以说，音律节奏是方向，这个需要控制。靠嘴巴的本能去说，这是具体实施的，不需要控制。
如果你驾驶马车什么都不控制，任凭马乱跑。我槽，那TM谁敢坐你的马车。所以还是那句话，该控制的控制，不该控制的不要控制。
三、高度关注：
1、什么是“高度关注（自我监视）”呢？
（1）举个例子。你本来走路很好，但突然发现你暗恋的那个ta在你身后。然后你开始“高度关注”你的走路，你好像突然就不会走了。无论腿怎么动，胳膊怎么甩，肩膀怎么动，都感觉有点别扭。
（2）一个小故事。一个老爷爷，胡子很长。他本来睡眠很好，突然有一天小孙子问：“爷爷，你睡觉胡子是在被子外面，还是被子里面。”然后这个老爷爷一愣，还真没注意过。然后当天晚上他就开始“高度关注”他睡觉时胡子到底在里面还是外面，然后他就失眠了，无论把胡子放被子里面还是外面，都感觉不舒服。
（3）比如你吃饭咬到了舌头，这是很正常的。但如果你耿耿于怀，每次吃饭的时候都在关注有没有咬到舌头，总在控制舌头、牙齿相互配合，反而更容易咬到舌头。而如果你不去管，该怎么吃就怎么吃，反而就不会咬到舌头了。
（4）再举个例子，你在纸上写一个字。正常情况写完就完了，一点问题没有。但如果你写完之后，一直盯着这个字看。一直看一直看，你突然就会感觉这个字好像写错了。怎么看怎么别扭，但如果你重新写一次，还是这个字。
（5）核心就在于高度关注。说话也是，正常人说话，他们不会高度关注他们所说的每句话每个字，那么他们会说的很顺畅。但我们口吃患者因为种种原因，导致我们一直在高度关注、高度监视我们自己的说话。那么通过上述几个例子，我们会得出一个结论，当我们高度关注我们的说话之后，我们会说的很别扭。很别扭了，就会口吃。
四、音律节奏：
1、由于长期结巴，使我们的说话方式一直处于错误的状态，比如，我们说话太快了或者太慢了（我这里说下，太快太慢都是错的）、太猛、太重、太用力、嘴巴极度紧张，这些都是错的。你们可以关注下自己，当嘴巴紧张、用力、咬字很重的时候，你说话一定比平时更结巴。
2、为什么很多人说，老师，心理课道理我都懂，但心里就是放不下啊。就是因为你的口吃症状没有缓解下来，说话还是卡的一塌糊涂。那心理课让你顺其自然，放下对口吃的纠结与执念，要和平共处，怎么可能做到。TMD还和平共处，我TM巴不得弄死口吃，还和平共处。我们也是正常人，也有七情六欲，也会在乎别人对我们的看法。如果症状不根治，心理当然放不下。
在矫正班特殊的环境，身边人都有口吃，我们没有压力，当然容易放下。但回到现实生活中，身边人说话一个比一个溜，只有我们结结巴巴，心魔很容易就复发。
3、我的方法是，先通过我独有的“音律节奏”，先把症状降下来，至少要降到一半。症状降下来之后，再进行心理疏导、淡化阴影，心理才能慢慢放下。如果症状一点不改善，直接进行心理疏导，我们心理很难放下对口吃的纠结与执念。
我们不仅要从“心理”上解脱，不去痛苦、纠结、折腾，而且还要把“口吃症状”一步步消除。比如难发音、首字难发、说着说着就没气儿了，这些是必须彻底消除的。
只有卡壳是个例外，因为所有人都会卡壳，我们只要把卡壳降到正常范畴就可以。但“难发音、首字难发、说着说着就没气儿了”，这些症状必须彻底消除，只要还存在，就表示你的口吃还没彻底好。而消除口吃症状的方法就是练习正确的“音律节奏”，而不是用什么“发音法”。
4、先学习正确的“音律节奏”，把口吃症状减轻，然后再进行“心里治愈”就简单多了。然后二者相互作用，形成良性循环，然后口吃才会逐渐减轻，直到彻底痊愈。
5、再举个例子，治愈“难发音”的关键在于“不要提前去想”难发音的那个“字”。很多人说，老师我知道不应该提前去想难发音的那个字，但我做不到啊。为什么做不到？因为你总是一个字一个字的说，“你会有充足的时间去注意你下个字要说啥”，那你肯定会注意到难发音的哪个字。我的音律节奏，就是让你做到，不提前去想。
五、心理上：
1、心理很复杂也很难治愈，必须从全方位入手进行治疗。我这里先简单说下：对于口吃，我们要做到“不对抗、不纠结，因为你永远无法从正面战胜口吃，所以我们需要做的是避免、绕过去，而不是正面冲突”。“心理”是核心，真说起来10天10夜也说不完，所以这里只能简单说下。
2、但是如果你们仔细研究过“心理”，你们会发现一个问题，“心理课”讲的道理是非常正确的，你们也非常认可，但是最大的问题是“道理都懂，但是臣妾做不到呀”，对了，这就是最大的问题。
3、心理课让你们“不要纠结，不要对抗，口吃就口吃吧，保持一颗平常心。顺其自然，和口吃和平相处。”你心里会想“****，我特么巴不得弄死口吃呢，影响了大半辈子，还和平相处？”
4、我们都是凡夫俗子，有七情六欲喜怒哀乐，高兴了心情会好、伤心了会难过，做不到无视别人异样的眼光和嘲笑。你说一句，结巴一句，然后让你不去关注，不去在意，接受口吃。我特么巴不得弄死它，把它五马分尸、凌迟处死，还接受它？那相当于让你自暴自弃。我们做不到“面对别人的嘲笑依然泰然自若、波澜不惊。我们不是圣人，做不到那么高尚。而且就算你现在能做到，但无法保证你永远都能做到，总有做不到的时候。”所以口吃，才会好好坏坏反反复复。
5、所以心理能占80%，确实是核心关键。但这80%需要剩下的20%音律节奏来配合。只有先把音律节奏练出来，那么就算你“心理”一点没有改善，你一样能说的比之前流畅，这就是音律节奏的妙处。
只有当你用“音律节奏”说的比之前流畅了，口吃情况变少了，再进行心理课的辅导，心理才能慢慢放下。然后“心理”和“音律节奏”相互结合，口吃才能彻底痊愈。
