如果是正常足，买各品牌的顶级缓震就行，索康尼胜利，布鲁克斯甘油，美津浓预言，亚瑟士nimbus，不过还是建议先快走+节食（晚餐）快走先减体重再跑，可以保护膝盖。

布鲁克斯，提醒你，您的体重要是跑，那就不是健身，而是毁身体
您快步走就已经负荷较大了，跑更会上气接不上下气，那就是找挂了

不跑，先走路，改善饮食结构
降体重，再跑！

做好长期抗战的心理准备。减脂是一种生活态度，是一种生活习惯。饮食少油少盐少碳水，生活中，能动则动，通勤距离短就用自行车，空闲时间可以跑步游泳锻炼力量，就算坐在电脑前，空闲手都可以抓个小哑铃。每天至少一小时有氧运动，只要达到有氧区间就好，不要设定速度目标。选慢跑的话，亚瑟士的N系列缓震就可以，心率控制在（220—年龄）*（70—80）%区间。

快走，李宁的列骏6非常适合大体重，现在多多价格也不贵

您的体重建议椭圆机，骑自行车，其中推荐后者中的动感单车