除了要好好护肤之外，还要懂得“内调外养”，多管齐下，皮肤才会越来越美，我们一起来看看皮肤敲好的女生是怎么护肤和保养的吧…照着做，让我们一起变美吧~习惯篇①泡脚
②每天多吃水果③不要乱摸脸
④多换洗枕头被罩内调篇①
①每天吃几颗红枣②每天吃一个西红柿③睡前喝一杯脱脂酸奶
④每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉⑤喝自己打的豆浆内调篇②①戒糖
②多喝柠檬水③坚持适当运动④不要熬夜⑤饮食规律外养篇①精简护肤
②适当使用美白淡斑成分护肤品③坚持周护理④注意防晒⑤定期泡澡⑥勤擦身体乳#护肤##变美#