自从2021年12月23日检查出肝硬化后，被吓得不清，医生说要改变以前的不良生活方式，想想以前长期手淫史导致年龄见长仍旧一塌糊涂，决定从戒欲开始。前面身体状况实在很差，包括尿频，失眠，性生活不如意等等。。。这一切恶果恐怕归根到底是长期手淫导致！真是自作孽不可活！不过恐惧归恐惧，人总是要活着！于是只好改变自己。首先作息，每晚10点到11点要躺下，不再玩手机，早上8点起床！中午起码休息30分钟左右。其次，锻炼身体。身体太差跑步不行了，只能慢走，每天1个半钟，早餐后1个钟，晚饭后半个钟！第三，饮食，早餐粥和一个蛋清！或者牛奶。中午粥和蔬菜加一点肉。晚上汤和蔬菜！蔬菜主要西兰花，生菜之类的！换着吃！汤主要排骨莲藕，鱼头豆腐，鸡肉淮山等。总之饮食清淡，少盐少油！第四，戒欲，我真是还做得不够彻底，有时候一个月还自慰一次。第五，戒掉一切不良的娱乐，比如游戏，尤其竞技类游戏耗精神！第六，抗病毒加护肝！这段时间去看了不少医生，但是中医总是不得法！所以只好暂停汤药！路漫漫，其修远兮，吾将上下而求索！希望一切能够好起来！