太原科大精神心理专科 焦虑症是神经症中最常见的疾病之一，主要以焦虑情绪体验为特征，可分为慢性焦虑(广泛焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。焦虑症的病因尚不清楚，可能与遗传因素、个性特征、认知过程、不良生活事件、生化、身体疾病等有关。
　　目前，我国焦虑症患者数量不断增加，焦虑症的后果不亚于抑郁症。主要表现为悲观、绝望、易怒、饮食习惯改变、失眠、兴趣减少或注意力分散、自杀、对履行社会职责的抵触、极度疲劳、反应迟钝或敏感。如果你发现自己长期处于焦虑状态，你应该及时寻求医生的帮助。因为焦虑，不及时治疗也可能诱发其他疾病。
　　焦虑症的症状和危害是什么?
　　暨南大学第一附属医院精神科主任医师潘集阳教授在接受家庭医生在线采访时表示，焦虑又称焦虑障碍，是一种长期的负面情绪障碍。
　　如果人们长期患有焦虑症，可能会导致各种身体疾病，主要包括失眠、高血压、冠心病、胃肠道疾病甚至癌症。此外，长期焦虑也容易导致血压、血糖波动、生理功能障碍和身体功能障碍。因此，发现自己患有焦虑症，应积极配合医生的治疗。
　　预防焦虑症的方法有哪些?
　　保持一颗平常心，以平静、从容的态度面对事物
　　我们应该学习和训练我们调整心态的能力。当面对困难或烦恼时，懂得放松，从另一个角度思考，而不是盲目地钻牛角尖。通常，你也可以通过听音乐、画画、练习单词和其他方式来平静你的心情。
　　进行适当的运动
　　利用业余时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动能促进中枢神经系统分泌兴奋性递质-5-羟色胺，影响大脑，帮助人产生快乐情绪，影响人的情绪调节、经历和记忆，堪称人体内的快乐元素。
　　此外，研究发现，低血清素水平的人更容易抑郁、酗酒、自杀、攻击和暴力。因此，一个人经常进行户外活动，阳光有助于增加这些元素，从而防止不良情绪的发生。
　　多旅游，开阔视野，多与人沟通
　　视野决定心灵，通常旅行可以看到更广阔的天空，改变环境，改变心情。在旅行期间，积极与他人沟通，相互理解，建立良好的人际关系，在沟通中释放情绪。
　　理性对待焦虑症
　　太原科大精神心理专科 当你发现自己处于焦虑状态时，不要惊慌。焦虑是正常的，只有焦虑障碍才是疾病。平时多了解相关科学知识，有问题及时向专家求助。