本人从小坐姿不正确，脖子前倾，颈椎难受
站桩七个月了，手臂和肩膀的位置随着脖子前倾向前
站一个小时脖子颈椎肩膀一点感觉没有。
这两天调整了一下姿势，肩膀和手臂注意垂直下沉
头脑就感觉比以前中正
站半个多小时病灶脖子头脑就开始僵硬酸麻有反应
请问前辈们我这样调整的正确吗