生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
     木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
     紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
     海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
     胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
     大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。
     润肺乌发食核桃，猪牛羊肝明目好。
     盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
     花生降醇亦营养，瓜豆消肿又利尿。
     柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。
     番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
     香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。
     萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
     白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
     蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
     诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。