今天是戒烟的第六天，贴吧上面其他朋友反映的戒断症在我身上基本没有体现。我33岁，烟龄最少十年，戒烟前一天平均两包烟，条件允许的话，我甚至可以一直抽。2月24日，决定戒烟。在贴吧上也发了帖子，得到了很多朋友的鼓励，非常感谢。首先感谢推荐的一本书《看这书能让你戒烟》，让我有了新的认识，给了我戒烟行动上的思想指导。第二，从戒烟开始，我就在大量的喝水，喝的最多的是玉米须桑叶茶，因为本人血糖有点高，平时就喝这个，一天八九杯水，普通的杯子，大概350ML吧。第三，要锻炼，戒烟的时候就开始有意识的运动，我是每天跳绳1000个左右（早400，晚600），哑铃，健腹轮，体操，有什么练什么，练得肌肉酸疼就行。我不知道以上三点是不是于我戒断症没有反应有关系，提出来仅供各位想戒烟的朋友参考。目前只是早上的时候嘴里会苦，刷牙的时候会有点恶心，吐出来灰黑色的黄豆粒大小的粘痰，应该是排毒了吧。我现在已经是一个不吸烟的人，和正常人一样了，鼻子能闻到更多的气味，舌头也能尝到更多的味道，戒烟真的非常好，希望各位抽烟的朋友，都能戒烟。