在《英国医学杂志》（BMJ）上，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院胡丙长教授的团队，发表了一项新的分析：从50岁开始，坚持五种良好的生活方式，与“健康生存时间”延长十年有关！
具体地说，坚持4-5种健康生活方式的人，50岁之后既不患癌，也不患心血管疾病和2型糖尿病的时间达到31-34年，比完全做不到这些的人，多了整整十年！
这项分析的数据，来自大名鼎鼎的护士健康研究（NHS）和健康专业人员随访研究（HPFS），总共有11万余名参与者的资料，随访时间和样本量也够用。
这五种健康生活方式分别是：
·从不抽烟
·体重指数（BMI）在18.5-24.9的范围
·每天适量中高强度运动（不少于30分钟）
·适量饮酒（酒精消耗量男性每天5-30克，女性5-15克）
·饮食质量高（健康程度评分在人群中排名前40%）