想要抗氧化首先要了解自由基，毕竟抗氧化就是一个抗自由基的过程，先说说自由基都有什么危害吧！自由基的形成原因有很多，人体每天自然的新陈代谢会产生自由基，其他的因素像是紫外线，污染与化学有毒物质，不健康的生活习惯，比如抽烟、喝酒、不健康的饮食、压力等都会加速自由基的形成。如果没有抗氧化，自由基的连锁反应很快就会将人体细胞破坏直到细胞坏死。衰老、疾病和癌症等各种各样的病也会接二连三的找来。尤其是对于25岁以后，作息不规律再加上没有持续抗氧化，皮肤会更显暗沉和黄气，甚至还会逐渐开始衰老、产生皱纹、失去弹性。
所以，预防衰老，想要变得年轻，抗氧化是很重要的步骤！
抗氧化第一步，可以选择具有抗氧化成分的护肤品
常见的抗氧化成分：维生素C、维生素E、葡萄籽提取物、阿魏酸、白藜芦醇、茶叶提取物、石榴提取物、大麦籽提取物
还有其他的中药提取物：人参根、东当归根、日本川芎根、枸杞果
抗氧化第二步，可以选择具有抗氧化成分的保健品
食物中常见的抗氧化成分有：VC、VE、虾青素、葡萄籽提取物、玫瑰果、胡萝卜素
仟稼汇玉龄果就是好多女性喜欢的一种女性保养品，对女性清除自由基、抗氧化、抗衰老的效果很明显。而且材料也都是药食同源的，不用担心有副作用。
吃含有抗氧化成分的保养品好处是，持续的抗氧化可以达到提亮肤色、预防衰老的作用，最明显的变化就是气色会提升，身体也会跟着提亮
抗氧化第三步，可以选择能抗氧化的食物
常见的抗氧化食物
水果类：葡萄、蓝莓、樱桃、石榴、黄瓜、柠檬、柚子
蔬菜：花椰菜、大蒜、菠菜、胡萝卜
其他：鲑鱼、坚果、燕麦、绿茶、海藻、黑枸杞、山楂、黄豆、蜂蜜
抗氧化第四步，一年四季注意防晒
紫外线是自由基的重要来源之一，所以抗氧化一定要注意防晒！而且紫外线除了会增加自由基，还会引起肌肤的炎症，刺激黑色素产生，做好防晒，美白、抗氧化、预防炎症和衰老也可以事半功倍哦！
抗氧化第五步，健康的饮食作息
早睡早起，多休息多喝水，抗氧化会事半功倍哦！
所以，预防衰老，想要变得年轻，抗氧化是很重要的步骤！
抗氧化第一步，可以选择具有抗氧化成分的护肤品
常见的抗氧化成分：维生素C、维生素E、葡萄籽提取物、阿魏酸、白藜芦醇、茶叶提取物、石榴提取物、大麦籽提取物
还有其他的中药提取物：人参根、东当归根、日本川芎根、枸杞果
抗氧化第二步，可以选择具有抗氧化成分的保健品
食物中常见的抗氧化成分有：VC、VE、虾青素、葡萄籽提取物、玫瑰果、胡萝卜素
仟稼汇玉龄果就是好多女性喜欢的一种女性保养品，对女性清除自由基、抗氧化、抗衰老的效果很明显。而且材料也都是药食同源的，不用担心有副作用。
吃含有抗氧化成分的保养品好处是，持续的抗氧化可以达到提亮肤色、预防衰老的作用，最明显的变化就是气色会提升，身体也会跟着提亮
抗氧化第三步，可以选择能抗氧化的食物
常见的抗氧化食物
水果类：葡萄、蓝莓、樱桃、石榴、黄瓜、柠檬、柚子
蔬菜：花椰菜、大蒜、菠菜、胡萝卜
其他：鲑鱼、坚果、燕麦、绿茶、海藻、黑枸杞、山楂、黄豆、蜂蜜
抗氧化第四步，一年四季注意防晒
紫外线是自由基的重要来源之一，所以抗氧化一定要注意防晒！而且紫外线除了会增加自由基，还会引起肌肤的炎症，刺激黑色素产生，做好防晒，美白、抗氧化、预防炎症和衰老也可以事半功倍哦！
抗氧化第五步，健康的饮食作息
早睡早起，多休息多喝水，抗氧化会事半功倍哦！
