体质和力量好像跟吃东西没啥关系，主要靠运动，负重跑，少开车

我加点是3 2.5 2.5 4
现在只吃蔬菜水果金枪鱼鸡蛋蘑菇坚果，只喝水，偶尔玩玩，属性除了智力是无法改变的，前面三个都涨了0.5了

首先注意一点，吃鱼罐头的时候人物会说this taste funny，如果连续吃了两个（或三个?）你打开健康栏会发现有一个食物排斥的debuff，当食物排斥红条满了就会呕吐

想加力量的话食物优先推荐肉食加上玉米，平时多打猎或者钓鱼来屯肉，路边的玉米地最好遇到就下去搜一遍，类似米林奇泡馍和米饭这种偶尔刷新的食物也是练力量的主食，在家砍树造房子时放一根原木在背包里背着走也能涨力量，在练力量期间注意只喝水，汽水别喝，酒也是，如果有条件（指便携式煤气灶和烹饪锅），尽量吃烹饪的熟食

当然，最推荐的方法是换个角色。。。力量3，体力1，敏捷3，智力5力量技能随意，体力技能对半点，独狼的话敏捷优先驾驶（中级），其次撬锁，有队友的话优先撬锁或拆解（点满），和队友互补，智力没什么好说的，生存中级/工程高级/医疗中级，如果方向感好的话可以点生存基础（专注模式只显示北方指向），不然的话最好点生存中级（专注模式指示四个方向），当然，你有指南针的话请当我没说。很多人说去伐木场造木箱子工程可以升的很快，然而“很快”指的是几百个建造木头箱子的重复作业，你还得在工程练满之后把它们都销毁掉，这些加起来大概得花你8小时左右，所以我推荐直接点工程高级来避开这些烦恼。医疗至少点中级，主要是因为医疗不好升级且前期可以省下超多用来治疗的材料，如果你有队友的话工程可以让队友点，你点医疗高级，一根碎布条可以治c2级伤了解一下。

沙丁鱼罐头要烤熟吃了，生吃会排斥。配合点土豆，玉米，葡萄。
沙丁鱼罐头其实主要是蛋白质和维生素D。这两项低的时候吃一个就行。平时的食物搭配，主要看摄入热量在460以下就行。一般食物脂肪高的，热量都不低。

2235我覺得挺好的。我是锁匠，偷窃拉满，高级工程中级医疗，中级近战。体质比较好加。其他一点点练。鱼罐头圣诞节更新后需要加热才能吃，就不会厌食了

沙丁鱼罐头怎么烤熟啊，我放在火堆旁边烤，尝一下一直是生的，只是温暖（我玩的单机）

练体很费时间，我现在力量是6体质是5敏捷4.5 ，推手推车力量只是1点1点的加，很肝

我捏的是3513近战高级奔跑高级耐力中级％33驾驶基础医疗高级直接防御拉满，体质5.0有120血量自爆贴脸炸完还能奔跑根本不慌自爆医疗高级两个消毒绷带缠c4伤。杠杠的

为什么要吃鱼罐头，你又没锻炼，什么热量高就吃啥，一般背包备一包米饭就够