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蔬菜水果每天应该怎么吃?

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在线客服:19801998978#营养均衡# 蔬菜水果每天应该怎么吃?
蔬菜水果是多种维生素、膳食纤维等的重要来源,
一般来说,除了含有促进抗体合成的维生素C,
橙黄色和深绿色果蔬(胡萝卜、西兰花等),
还可提供β胡萝卜素,可在人体内转化为维生素A。
果蔬中的很多植物化学物都具有抗氧化作用,
比如花青素、番茄红素,对提高抵抗力也有一定帮助


IP属地:河北来自Android客户端1楼2022-03-09 09:17回复