我现在早上晨跑半小时，跳绳五百个左右（因为刚开始跳绳，没有经验），然后一盒纯牛奶一个鸡蛋
中午正常吃（七八分饱）主要是面条之类的
晚上煮100-130克的荞麦面用无油的辣酱拌一下吃，偶尔再加一根胡萝卜什么的蔬菜，晚上也是跑步半小时左右+五百个跳绳
这样子能瘦下来吗