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椭圆机不但能高效训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，增强臀部、大腿、侧腰及腹部的肌肉刺激，达到塑身功效，而且能在运动时保护膝关节，避免承受力量压迫，还能预防和缓解颈椎病、肩周炎及上背部疼痛等身体症状。