首先，男性朋友们可以适当多锻炼，适当的锻炼是指每天坚持锻炼1个小时左右，如果以前没有锻炼习惯的男性朋友，要注意刚开始不要做高强度的锻炼，应先从比较轻松和简单的运动做起，如快走、慢跑等等。　其次，男性朋友们一定要注意睡眠上保证充足，坚持早睡早起的好习惯，不要熬夜，这对于精子的发育和成熟是非常有好处的。　再次，在饮食上男性朋友们还可以多吃一些有利于精子生长发育的，例如西蓝花、动物肝脏、韭菜、芝麻、花生、核桃等等。但是要注意男性朋友们尽量少喝豆浆，因为豆浆中的成分反而可能会对精子的发育造成不利的影响。　当然还有一个比较关键的注意事项就是：有吸烟、喝酒习惯的男性朋友，一定要提前戒掉。　以上就是针对疫情期间男性备孕要做什么的相关介绍，男性不育症、男性备孕以及其他的一些知识的。