老人补钙晒太阳的方法是有用的，但晒太阳是促进钙吸收，而不是一晒就往身体补钙，其实它的直接目的是补充维生素D。其中所说的说正确方法就是得选择晒太阳的时间和多种方法结合，才使得有效的促进骨质健康，要不然也是容易适得其反的。
像中午的时候一般是紫外线最强烈的时候，而上午的10点以及下午的4点左右是紫外线相对低的时候，所以建议大家选择晒太阳的时间最好是在这两个时间段左右。在季节上冬天可以晒太阳在30分钟-60分钟左右；而夏天建议大家30分钟以内就可以了，毕竟紫外线的强度很高。但不要隔着玻璃晒太阳，会降低了50%—70%的效果。
除此之外，老人补钙最喜欢的一种方法就是吃钙片，很多时候没有效果就是缺少维生素D的促进吸收，像我家就常备健力多钙维生素D补充。当然还得多多进行一些户外运动和健康的饮食，才是维持骨质健康的基础！