1、每天坚持运动40分钟以上，达到出汗的地步。
2、每天坚持一日三餐正常，早中晚餐需按时按量吃，不可暴饮暴食，养成规律。
3、每天坚持早睡，建议晚上11点前躺到床上，并且放下手机，安静入睡，睡前不喝太多水或吃太饱，避免起夜。4、每天一份坚果，核桃，松仁，板栗，杏仁，榛子等等。坚果中的维生素E能让免疫力持久杀伤病毒。
5、每天一份动物内脏，含微量元素硒多，也可以通过高吉星补硒片来补充，能通过酶的作用，激活人体细胞免疫，体液免疫，和非特异性免疫。加速清除HPV病毒。
6、每天一份胡萝卜，南瓜等深色食物。所含β胡萝卜素可降低宫颈癌变几率，同时能转化成维生素A，有促进免疫细胞合成的作用。帮助免疫清除HPV病毒。
7、每天一份水果和绿叶蔬菜，含维生素C，也同样能提升免疫力，帮助自身免疫加快清除病毒。