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我一直以为我有爱的能力，因为对于身边的人，我可以付出很多，给他们很多“爱”。我甚至可以忽略自己，而去满足他人。但是这种牺牲自己去满足他人的行为，并不是爱。只是因为自己缺爱，想要从他人那获得爱，所以全心全意地想为他人付出。在为他人付出的过程中，并没有考虑到他人是否需要，然而又期待着他人这样爱自己。当我不期待从他人那获得爱时，我就没有“爱”人的能力了。毕竟连自己都不会爱的人，如何去爱他人。只有先学会好好爱自己，观察自己的需求，才能体会到他人的需求，才能好好爱他人。有先学会好好爱自己，我们才有能力去爱他人。所以今天分享一下爱自己的三步法承认它的存在。不管是自己的优点还是缺点，都学会接纳。更确切的说是接受不完美的自己，不因为自己打不到自己或他人的要求而批评自己。不因做不到家人的请求而否定自己，不因没有完成自己制定的目标而批评自己，不因把重要的事情搞砸了而埋怨自己学会拒绝，说“不”。面对别人的请求，如果自己感到为难，就拒绝。不为了响应他人的要求怕，而让自己不舒服。直面他人破坏性的评价，不逃避，不以暴制暴，陈述事实。比如你摔坏了一直碗，妈妈说你太笨了，你可以说，“我确实摔坏了一直碗，但不代表我笨”。