术后43天了找了一个线上的康复老师指导一个星期700元，说我的膝盖太肿了，之前运动过度，从新调整休息两天消肿在柔性灵活性的进展康复训练。

术后44天，今天也是主要练习直腿抬腿，让伤口消肿在掰腿

你的是严重

术后45天，今天掰了一下腿，角度还能再120左右，加油坚持

术后46天，角度应该是没有破，没有暴力压了

术后第四十七天，线上康复师只让我练主动的极限角度也是让我保持几秒就可以了，不过就是轻松很多，没之前暴力掰腿那么疼痛了，虽然角度没有破，我觉得柔性灵活运用才是正确的，我不怕疼就像正确的去做，康复医生也说暴力掰腿不一定是好的，加油折友们

优秀

术后第四十八天，坚持就是胜利，角度还是120-125左右吧，慢慢来，加油

术后49天，早上先压腿，下午在掰腿，然后今天康复医生到期，我想自己先练一段时间再看看要不要再去请康复医生了

今天角度还是一样，不过是主动的角度，保持十几秒，目前还没消肿

术后50天早上10点30直腿和力量完成，下午掰腿

术后50天下午掰腿，角度感觉没破，角度估计卡了半个月了吧，这个是主动的极限角度

术后第51天，早上9.30开始练臀部力量和压腿时间比较长到11点30左右，做完冰敷20分钟左右

术后第51天下午6.30掰腿完成，感觉角度还是没破，练热的情况主动自然能到125°，极限角度估计是130-135

术后第五十二天，早上9点开始练，臀部力量大腿力量四头肌抬腿力量伸直练习后压直腿15分钟，慢慢追加动作，直腿太重要了，坚持