参加初级瑜伽培训班学费是多少 中国瑜伽联盟证书

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　　第一种类型:

　　如果屈膝，单腿做这个动作，可以更好的伸展大腿前侧。
　　第二种类型:

　　以上变体会让大腿前侧的伸展更加强烈。
　　第三种类型:

　　这些变体可以更好的延伸侧腰，打开胸腔。
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