维生素是人体需要的营养物质，对维持头发的健康生长、促进生长发育都有一定的作用。但维生素种类很多，和头发生长相关联较多的是B族维生素，维生素B族是个大家族，其中维生素H（B7）、维生素B6、维生素B12、烟酸（B3）等都与头发的生长有密切的关系。平时可以补充一些富含维生素B的食物，如蛋类、瘦肉等。
当然，维生素B族可以缓解脱发，但也只是辅助作用，真正想要改善脱发，还是要通过科学的医学方法。关于防脱防治的问题，大家可以私信、评论问我，我给大家专业性发改善建议。