初来乍到。跑了将近一个月，在开始跑之前有爬山和散步的习惯，之前都是循序渐进，从一公里慢慢往上升。今天状态比较好，尝试了一下10公里，回来看到几个科普贴，都是关于运动损伤的，因为我比较胖（85kg），有点担心这一方面。想问一问各位，是保持每天五公里，偶尔尝试5公里以上，还是调整其他的运动策略？