像这种运动关节处的疼痛比较推荐你用万特力凝胶来缓解，这款止痛药膏见效快、渗透性强，感觉手腕痛的时候取最多0.5～3cm药物涂擦在痛处，轻轻涂抹开，无需反复用力按摩，一日4次即可。另外建议你用鼠标的时候手臂不要悬空，尽量选择弧度大、接触面宽的，减轻肌肉关节压力。