人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中的重要性。
睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的，它影响着人体很多机能的正常运转。
良好的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，降低心血管疾病的发病率，有益于健康。
对头发来说，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。
这一段时间睡眠充足，就可以维持毛发正常的新陈代谢。
反之，如果经常熬夜、颠倒作息，长期得不到充足的睡眠，就会破坏毛发正常的新陈代谢，使得毛发代谢及营养失去平衡，造成脱发问题。