少喝咖啡、浓茶
由于工作生活各方面的压力，难免令人时常处于疲惫状态。有些人为了保持良好的精神状态，咖啡和浓茶甚至成为了工作必需品，很多人一天工作的起点便是一杯咖啡、浓茶。
咖啡与浓茶中含有大量的咖啡因，可以刺激人体持续兴奋。同时，咖啡因对甲状腺的刺激也很强，若长此以往，对身体的代谢系统会造成很大的负担，很可能导致甲状腺结节的产生。

合理饮食
碘元素的摄入对于甲状腺的健康有着很重要的影响。不论摄入过多还是过少，都不利于甲状腺健康。过多摄入会引起甲状腺功能亢进(俗称甲亢)及甲状腺结节等症。摄入不足则会产生甲状腺肿或甲状腺功能低下等症。
因此建议饮食上一定要做到饮食均衡，保证体内营养素均衡摄入，才有助维持甲状腺功能的正常运转。可以多吃新鲜蔬菜水果，豆制品等，不仅对甲状腺有好处，还能保持身体整体的健康状态。