肺是一个娇脏，是一个傲娇的小公主
什么是娇脏？
娇，就是娇气的意思，这个肺就是温室里的花朵，寒也寒不得，热也热不得，燥也燥不得。
寒了会如何？
会咳嗽。
热了会如何？
也会咳嗽。
燥了会如何？
也会咳嗽。
看看，肺就是这样一个被宠坏了孩子，捧在手里怕掉了含在嘴里怕化了。所以要养好肺，你不能吃寒凉的东西，也不能吃太多燥热的东西。总之，养肺就一个字：润。

肺主一身之气，尤其主呼吸之气
不吃饭能够活多久？
不喝水能够活多久？
不呼吸呢？
几分钟就不行了吧。
可见肺气在人体生命中的举足轻重的作用。

我们通常说气虚气虚，多数指的就是肺气虚。元气、水谷之气、呼吸之气这三大气组成了我们身体所需要的真气。

元气是父母给的，藏在肾里。水谷之气是脾胃运化而来。呼吸之气就是通过肺的呼吸而来，所以我们要经常呼吸新鲜空气。
尤其是秋天这样一个季节，很多地方都有雾霾，更应该多去公园、山林这样的地方呼吸一下纯净的空气。

如何让自己的肺气强大起来？
有一个小妙招。
练习闭气功。就是你深吸一口气，然后屏住呼吸，能够坚持多久就多久。每天训练半个小时，可以打通你的经络，改善你的气虚。
现在的人呼吸都很浅，古代懂得养生的人都气沉丹田，甚至吸气吸到脚后跟哦，这叫“吸踵”。

肺主皮毛，任何与皮肤有关的疾病都要调肺
一个人的皮肤光不光滑、润不润泽靠的是什么？
靠的是肺气。如果你的肺气不足，不宣，你的皮肤就会干燥。也靠你的肺阴足不足，肺阴不足，皮肤也会干燥的。面子重要，里子更重要哦。攘外必先安内。

肺开窍于鼻。治疗鼻炎不要老抓住鼻子不放，要调肺
不懂中医的人怎么也想不通，明明的鼻子有问题，偏说我肺有问题。这就是隔行如隔山啦。鼻子仅仅是肺系统中一个非常重要的器官而已。
所以为鼻炎烦恼的小伙伴，别老揪着你的鼻子不放哦，要好好调理你的肺。鼻子是肺的大孔窍，皮毛是肺的小孔窍。

五色入五脏，在五色当中，肺对应的是白色。
秋天养肺，白色的食物最养肺。诸如梨啊、白萝卜啊、藕啊、银耳啊、百合啊，这些白色的食物通常都有润肺滋阴的作用，能够对付秋燥，能够帮助你安安稳稳舒舒服服度过秋天。

秋季多降燥润肺。
【少吃二瓜,多吃三白】
二瓜:
西瓜--秋瓜坏肚，损伤脾胃。
甜瓜--性寒，加重身体的湿气。
三白:
莲藕--清热去火，清心安神。
银耳--滋阴润燥，适合阴虚火旺的人。
雪梨--树上的矿泉水，生津化痰。
【立秋保健，做好四件事】
1、防秋燥，秋天容易缺水上火，每天多喝温开水。
2、防暑热，秋老虎更容易中暑，避免阳光直射。
3、不乱贴秋膘，盲目吃大鱼大肉增加肠胃负担。
4、每天运动30分钟，多出汗，提高身体的代谢。

一碗水大概220-250毫升，12碗水如果达不到泡药膨胀后表层接触不到水的话，那就13碗水
第一煎是12/13碗水，二三煎都是分别重新加6碗水
无论第几煎都是从沸腾开始算时间
第一煎含后下是半小时，二煎三煎也都是半小时（具体遵医嘱）
注意另外煮的药材，单独煮，是三煎时间之外的事。不要搞混。
夏流汗盐多一点点，麦芽糖可以更多，酒如果适应了可以再多加点儿。
喝汤药身子软可以吃甜食，或喝药后吃面包片。

●靑椒平中带温.大头菜性凉，大头菜＝圆白菜＝青甘蓝。

正气足.阴阳衡.无病.男性伤精动气好损故发病频.女者损血补气易固好静寿比男长 。内强是根本。

●肿瘤.心肾病者都不宜豆浆.豆制品.
● 香料大部分是温阳助气类
●易敏必肾肺虚.薏米不宜
●麦芽糖养胃，与药合之不伤阴，是中医平衡之道
●人参可內固心脾肾是首选
● 藏红花不可多用.多则损气

小伙伴分享:
三椒汤
辣椒几个，花椒一把，大蒜一头，姜葱，肉，煮汤。肉冷水泡出血水，换水煮开去杂质后，下以上的料，花椒多点，白胡椒别太少。根据口味接受程度调整。

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