【听书《拆除你的情绪地雷》：脱离不理性回归理性】
听书《拆除你的情绪地雷》第一章，陷入不理性情绪的三个原因：绝对化要求，过分概况化，认为所有不利的事情都糟糕之极。
其中，所有不利的事情都是自我不吉利的预兆，其实就是自我设定消极的潜意识。
绝对化要求，就是一种以偏概全。这个世界原本就是无常的相对的，没有任何事情是绝对的，绝对化本身就是就是违背客观规律的。回归理性，认识到世界的本质，就能够客服消极情绪带来的影响。
过分概况化，就是一种以小放大，把小缺点放大到否定自己，小消极情绪扩大到否定自己，导致自己对自己失望。回归理性，有优点有缺点，不盲目骄傲，也不盲目自卑，就能够理性面对自己。
所有不利的事情都是糟糕之极的，就是一种自我实现的预言。所有不利的事情都是自我不吉利的预兆，自我设定消极的潜意识。回归理性，万事万物都是利弊相生，得失平衡，没有什么事情是糟糕之极，在你看到的不利因素背后，一定有另一个有力的方面。回归理性，不以物喜不以己悲，从容面对，万事顺心。

作业1：
1，读书变现最赚钱的五大文体是什么？并尝试用一句话解释。
一本书有五大赚钱文体:分别为：荐书稿、书评、拆书稿、听书稿、课程稿。
一句话解释为：一本书的推荐，评论，章节、听讲及教程，围绕着书的全方位服务，都是可以变现的内容。
2，你最想学那种，为什么？
都想学。喜欢读书，围绕书的变现方式了解学习之后，未来会根据自己的便利学习的同时做相关内容。

【听书《拆除你的情绪地雷》：脱离不理性负面情绪】
日常生活中，有时会进入一种极度自卑的不理性情绪状态，一念天堂一念地狱。《拆除你的情绪地雷》第一章里说陷入不理性情绪有三个原因：绝对化要求，过分概况化，认为所有不利的事情都糟糕之极。
绝对化要求，诸如，我必须要成功等等，就是一种以偏概全。这个世界原本就是无常的相对的，绝对化本身就是违背客观规律的。回归理性，认识到世界的本质，放下消极的想法，建立积极的暗示，给情绪带来转变。
过分概况化，诸如，这点小事我都做不了，看来我就是一个无能的人，等等，就是一种以小放大，把小缺点放大到否定自己，小消极情绪扩大到否定自己，导致自己对自己失望。回归理性，认识到每个人都是有优点有缺点，不盲目骄傲，也不盲目自卑，不给自己贴标签，理性面对自己。
所有不利的事情都是糟糕之极的，诸如，我被恋人甩了，没有人再喜欢我了，等等，就是一种自我设定消极的潜意识，如同自我实现的预言，让自己情绪更加恶劣。回归理性，没有什么事情是糟糕之极，万事万物都是利弊相生，得失平衡。回归理性，设想最坏的结果，不以物喜不以己悲，泰然面对，万事顺心。

《《拆除你的情绪地雷》：脱离不理性负面情绪》【听书笔记】
日常生活中，有时会进入一种极度自卑的不理性情绪状态，一念天堂一念地狱。《拆除你的情绪地雷》第一章里说陷入不理性情绪有三个原因：绝对化要求，过分概况化，认为所有不利的事情都糟糕之极。
绝对化要求，诸如，我必须要成功等等，就是一种以偏概全。这个世界原本就是无常的相对的，绝对化本身就是违背客观规律的。回归理性，认识到世界的本质，放下消极的想法，建立积极的暗示，给情绪带来转变。
过分概况化，诸如，这点小事我都做不了，看来我就是一个无能的人，等等，就是一种以小放大，把小缺点放大到否定自己，小消极情绪扩大到否定自己，导致自己对自己失望。回归理性，认识到每个人都是有优点有缺点，不盲目骄傲，也不盲目自卑，不给自己贴标签，理性面对自己。
所有不利的事情都是糟糕之极的，诸如，我被恋人甩了，没有人再喜欢我了，等等，就是一种自我设定消极的潜意识，如同自我实现的预言，让自己情绪更加恶劣。回归理性，没有什么事情是糟糕之极，万事万物都是利弊相生，得失平衡。回归理性，设想最坏的结果，不以物喜不以己悲，泰然面对，万事顺心。

《《拆除你的情绪地雷》1：脱离不理性负面情绪》【听书笔记】
日常生活中，有时会进入一种极度自卑的不理性情绪状态，一念天堂一念地狱。《拆除你的情绪地雷》第一章里说陷入不理性情绪有三个原因：绝对化要求，过分概况化，认为所有不利的事情都糟糕之极。
绝对化要求，诸如，我必须要成功等等，就是一种以偏概全。这个世界原本就是无常的相对的，绝对化本身就是违背客观规律的。回归理性，认识到世界的本质，放下消极的想法，建立积极的暗示，给情绪带来转变。
过分概况化，诸如，这点小事我都做不了，看来我就是一个无能的人，等等，就是一种以小放大，把小缺点放大到否定自己，小消极情绪扩大到否定自己，导致自己对自己失望。回归理性，认识到每个人都是有优点有缺点，不盲目骄傲，也不盲目自卑，不给自己贴标签，理性面对自己。
所有不利的事情都是糟糕之极的，诸如，我被恋人甩了，没有人再喜欢我了，等等，就是一种自我设定消极的潜意识，如同自我实现的预言，让自己情绪更加恶劣。回归理性，没有什么事情是糟糕之极，万事万物都是利弊相生，得失平衡。回归理性，设想最坏的结果，不以物喜不以己悲，泰然面对，万事顺心。

《《拆除你的情绪地雷》2：理性情绪疗法》【听书笔记】
情绪有失落，调整有方法。《拆除你的情绪地雷》第二章里说明了理性情绪疗法的ABC理论：A代表烦恼，B表示看法，C是带来的结果。即从烦恼出发，改变看法，从而得到不同的结果。
苦由心造，情绪的烦恼往往是不理性的自我看法造成的，因此改变情绪的关键是改变对烦恼的看法。就是把烦恼的事情，都通过转变思维的方式，在阴暗处看到光明，从而让情绪由悲观变成乐观。
例如，没有赶上飞机，心情很差，但其实没有赶上飞机，也增加了一个刻骨铭心的经历和故事，从这个角度出发，心情就会依然明媚。
面对糟糕的情绪，运用理性情绪疗法，通过现实的自我暗示，专注解决方法，增加自我效能感。无条件接纳自己，建立积极的自我暗示，找到自我轻松的途径，提高对情绪的掌控。

荐书：《拆出你的情绪地雷》
《拆除你的情绪地雷》是美国著名心理学家，理性行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖，被美国媒体尊称为心理学巨匠的阿尔伯特.埃利斯所著。他一生出版了70多本书籍，本书销量高达几百万册，是常年畅销经典。他用“理性疗法”治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人。“面对挫折时如何不被烦恼缠身？”“如何将有害的想法转变为健康的想法？”“如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？”本书将告诉你秘诀，为你提供简单直接的方法和实用的智慧。我们生活的世界一直都有痛苦存在，我们不能回避，也回避不了，我们可以建设性地接受这些痛苦，从而减少烦恼或不让自己烦恼。让我们走进《拆除你情绪的地雷》，感受自己拆除地雷后的轻松与惬意。
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巜拆除你的情绪地雷》，作者阿尔伯特.埃利斯，是理性情绪行为疗法之父，被公认为是超越弗洛伊德的著名心理学家，治愈了15000多名被各种情绪困扰的人。因此，被巜今日心理学》杂志评为“活着的最伟大的心理学家。”
这本书告诉了我们为什么会陷入不理性情绪的三个原因，我们可以通过转变思想来撑控情绪，以及在行为上做出改变，同时关爱他人收获自我价值等，从而远离情绪的困扰。
面临一件不幸的事情时，应该学会坦然接受现实，让自己变得轻松，事情还没有到那么糟糕的地步。我很喜欢书中的这句话。
打开这本书，让你的负面情绪一扫而光！在这本著作中，阿尔伯特.埃利斯博士分享了大量案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，书中睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。
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【百度简介】
【内容简介】
罗莎琳德因被丈夫抛弃而感到沮丧，因害怕工作表现不好而感到焦虑；迈克认为自己一直处于一种恐慌情绪中，还患上了强迫症，总是担心自己做任何事情都不完美；玛丽莲认为如果没有孩子，就像被剥夺了一项重要的权利；苏茜觉得自己的行为准则一定要与大众一致，否则就是个被孤立的可怜虫；特里对钱过度担心，脑子里总想着怎么挣钱，甚至在付账单时还不停地担心，觉得自己像个“穷人”而抬不起头来。如何将这些有害的想法转变为健康的想法？面对挫折时，如何不被烦恼缠身？如何减少焦虑、抑郁、愤怒、自厌或自怜情绪等负面情绪？本书将告诉你所有秘诀!这本操作性极强的手册为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧，让你的生活更快乐，负面情绪更少。在这本著作中，埃利斯博士分享了大量真实案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，本书睿智、明快的写作风格让你的阅读既充满乐趣，也不乏启迪。打开这本书，让负面情绪一扫而光！
【书籍目录】
对话大师李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章让你快乐的心理自助法/1
第2章赶走烦恼/14
第3章如何改变自己/24
第4章信念的力量/33
第5章通向幸福之路/45
第6章接纳自己和他人/54
第7章正确看待不幸/67
第8章坦然接受挫折/78
第9章理性情绪行为疗法/100
第10章积极心理暗示/128
第11章避免盲目乐观/149
第12章行动的力量/175
第13章自我价值的实现/187
第14章总结：如何获得快乐/195
第15章理性心灵鸡汤/212
参考书目/217
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《拆除你的情绪的地雷》：能控制情绪的人，才能掌控人生~汐颜悦读
生活里时常会有让我们感到不愉快的事，每当这些不愉快的事出现的时候，可以说绝大多数的人的这颗情绪地雷都会被引爆。情绪的地雷一旦被引爆，不仅伤及他人，更容易伤及自己。
《拆除你的情绪地雷》这本书的作者阿尔伯特埃利斯是弗洛伊德的著名心理学家、理性情绪行为疗法之父，也是认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名。
什么是理性情绪行为疗法？
理性情绪行为疗法，这个从字面上看，这个疗法指的是我们可以透过生活中遇到的事件，找到其背后的情绪，理性地思考这些情绪背后的不合理信念，从而改变自己的行为。简单来说，人的情绪不是由某一外界压力所直接导致的，而是经由一个核心的信念，才产生了相对应的情绪，最终导致了不同的结果。
根据理性情绪疗法的概念，作者发展出ABC要素法，他认为在我们的日常生活中遇到的所有事情，都可以用ABC要素法来分析，即A来自于dversity，指代你生活中遇到的逆境，也就是感到有压力的事情；B来自于belief，指代你对于事情的信念和看法，也就是你如何看待这件事情；C来自于consequerce，指代事情的结果，通常是你最后产出的情绪行为。
举个例子，一个女人看到她的老公总是背着她干某件事，在她的心里就萌生了一个信念：他是不是在外面有了别的女人了？如果用ABC来分析：A指代这个女人看到自己的老公总是背着她在手机上跟别人聊天；B就是这个女人萌生了一个信念：他在外面是不是有了别的女人了；C则产生了她最终的情绪结果——和老公冷战。
在日常生活中，我们时常会遇到这样的困扰，从而导致了我们的许多负面情绪。作者认为，利用理性行为疗法中的ABC要素法能够直接拆除这些“情绪地雷”，从而避免让负面情绪影响我们的生活。
如何拆除情绪地雷？
关于产生情绪地雷的途径，作者列举了以下三条：
第一个途径：烦恼情绪。对于烦恼情绪，指的是人们经常对自己失望，对他人愤怒，以及对环境的抱怨，正是这三种挥之不去的烦恼，构成了我们的情绪地雷，最终导致情绪爆发。
首先是对自己失望。对自己的失望往往是来源于对自己的苛刻要求，其背后的信念是“我一定要在重要的项目上出色，一定要得到权威人士的认可，否则我就是个没能力、让人讨厌的人”。一旦达不到这些要求就会对自己失望，这种失望的感受逐步积累，当积累到一定程度的时候，就会引发严重的抑郁、焦虑、恐慌的情绪，最终引爆情绪地雷。
对他人的愤怒。背后的信念则是“其他人，尤其是那些我关心的人一定要对我好，否则他们就是烂人，活该受苦！”这个与第一个信念所不同的是，产生这种情绪的人是对他人有苛刻的要求，如果他们的期待没有得到满足，他们就会变得异常愤怒。
抱怨环境。其背后的信念是“我生活的环境一定要轻松愉快，否则这个世界就是个糟糕的地方，我根本忍受不了，而且我再也快乐不起来了。”
要想拆除这种情绪地雷，作者建议可以用ABC行为认知疗法，把“必须”换成“不一定”，因为作者认为，这种“必须”的信念造成了人们的烦恼情绪，也就引发了我们对自己的失望、对别人的愤怒以及对环境的抱怨，从而让自己陷入负面情绪中。
要想摆脱这种“必须”的信念，我们也要时刻提醒自己，这个世界没有什么事情，必须要这样那样的，要允许事情跟我们想的不一样。
第二个途径，不幸想法。每个人的人生都不是一帆风顺的，我们从出生到离开这个世界，这期间究竟会遇到什么，谁也无法预料。一生之中总会发生一些不幸的事，例如病痛、不公平、贫穷，导致了我们最热切的希望总是无法实现。
久而久之，在我们的心里就会产生一些不幸的想法，比如“我怎么这么命苦？”“我怎么这么倒霉”这样的话，这就导致了他们无论遇到什么事总往坏处想，从而导致了更消极的情绪。因此，作者就告诉我们：不幸的想法源自于以偏概全，我们太容易相信只看到事情的坏处、自己的缺点这些方面了。
其实，无论是好事也好，坏事也好，这些都是我们无法控制的。即便是坏事让我们赶上了，但这件看似坏事的背后也不见得是一件坏事，在坏事的背后或许也有上天的美意。
第三个途径，挫折情境。生活中我们时常会遇到很多挫折，比如学业上的挫折、工作上的挫折以及人际交往上的挫折，如果迈过去了就叫“成长”，迈不过去就叫“坎”。于是，作者就提议，当我们遇到挫折时，一定要保持“我可以”的信念。只有保持积极的情绪，才能让自己快乐。
如何保持积极情绪，让自己更快乐？
保持积极情绪首先就是暂停策略。在生活中，我们难免会与人发生争执，这个时候我们也很容易导致情绪爆发。“暂停策略”就是指，当我们陷入消极想法时，停止一下，花点时间思考我们的内心发生了什么，让情绪慢慢冷却下来，从而更理性地考虑当下的处境。
其次是角色扮演。作者认为，在人际关系中，我们面临许多困扰，比如很难拒绝别人、很难提出自己的请示等等，这是我们在面对真实的场景时，会感到紧张，从而不知所措。而“角色扮演”则是让我们把真实的场景预演一届，提前克服内心的紧张感。
举个例子，比如说你要去一家公司面试，但你又怕面对面试官的时候发挥不好，如果用角色扮演，找一个你熟悉的人来扮演对方的面试官，做一个提前预演，让对方给你指出一些不足，这样当你去面试的时候自然也就不会紧张了。
第三就是无条件的接纳。要让自己更快乐，最好的方法就是做到无条件的接纳，接纳不完美的自己和他人。要知道，这个世界上没有十全十美的人。
最后就是积极的心理暗示。作者认为，当我们专注于自己的能力和改变潜力时，我们总能提出解决问题的解决方案。这是因为，心理学上有一个词叫“自证预言”，指的是人们会不自觉地按已知的预言行事，最终令预言发生。

【作者简介】
阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007）
弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯一，弗洛伊德第三）。
埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。
埃利斯自哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位，投身心理治疗工作60余年，治愈了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。
埃利斯是精力充沛而多产的人，也是心理咨询与治疗领域内著作丰富的作者之一。多个核心心理咨询期刊都曾刊登过埃利斯的文章，他的文章刊登次数堪称心理咨询领域之。他一生出版了70多本书籍，其中有许多都成为常年畅销的经典，有几本著作销售量高达几百万册。
2003年，当他90岁生日的那天，他收到了多位公众知名人物的贺电，其中包括美国前总统乔治·布什、比尔·克林顿，前国务卿希拉里·克林顿。
在2007年的《今日心理学》杂志上，他被誉为“活着的伟大的心理学家”。
他是史上长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
生平
1913年9月27日，阿尔伯特·埃利斯出生在美国匹兹堡的一个犹太人家庭，是3个孩子中的长子。
4岁时，埃利斯全家移居纽约市。
5岁时，埃利斯因肾炎住院，因此不能再从事他所热爱的体育运动，从而开始热爱读书。
12岁时，埃利斯父母离婚了。他的父亲长年在外经商，对自己少有关爱，母亲同样感情冷漠，喜欢说话，却从不倾听，父母关系向来很差。曲折的经历让他对人的心理活动充满兴趣，小学时就已经是个很能解决麻烦的人了。
进入中学以后，埃利斯的目标是成为美国伟大的小说家。为了这个目标，他打算大学毕业后做一名会计师，30岁之前退休，然后开始没有经济压力地写作，因此他进入了纽约市立大学商学院。经济大萧条来了，击碎了他的梦想。他仍然坚持读完大学，获得了学位。
大学毕业后，埃利斯开始做生意，生意不好不坏。这时埃利斯对文学还是痴心不改，他把大多数时间都用来写纯文学作品。
28岁时，他已写了一大堆作品，可都没有发表。这时他意识到自己的未来不能靠写小说生活，于是开始专门写一些非文学类的杂文，并加入了当时的“性–家庭革命”。这时他发现很多朋友都把他当作这方面的专家，并向他寻求帮助。此时，埃利斯才发觉原来他像喜欢文学一样喜欢心理咨询。
1942年，埃利斯开始攻读哥伦比亚大学临床心理学硕士学位，主要接受精神分析学派的训练。
1943年6月，埃利斯获得哥伦比亚大学临床心理学硕士学位。
1947年，埃利斯获得临床心理学博士学位。如同当时大部分心理学家，这时候的埃利斯是个坚定的精神分析信徒，下决心要成为著名的精神分析师。
20世纪40年代后期，埃利斯已经在当地的精神分析界小有名气，他在哥伦比亚大学做教授，还先后在纽约市以及新泽西州的几所机构内身居要职。可就在此时，埃利斯开始对自己钟爱的精神分析事业产生了怀疑。
1953年1月，埃利斯彻底与精神分析分道扬镳，开始将自己称为理性临床医生，提倡一种更积极的新的心理疗法。
1955年，他将自己的新方法命名为理性疗法（Rational Therapy，RT）。这种疗法要求临床医生帮助咨询者理解，是其自身的个人哲学（包括信仰）导致了自己的情感痛苦。例如“我必须完美”或“我必须被每个人所爱”。
1961 年，该疗法改名为理性情绪疗法（Rational Emotive Therapy，RET）
1993 年，埃利斯又将该疗法更名为理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因为他认为理性情绪疗法会误导人们以为此疗法不重视行为概念，其实埃利斯初创此疗法时就强调认知、行为、情绪的关联性，而且治疗的过程和所使用的技术都包含认知、行为和情绪三方面。
2004年，埃利斯罹患严重的肠炎。
2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93岁。

【荐书稿：《拆除你的情绪地雷》】
现代社会越来越的人饱受着情绪地雷的困扰。
“如何摆脱不理性的负面情绪？”
“如何转变想法，不被负面情绪掌控？”
“如何转变行动来彻底消除烦恼和焦虑？”
阿尔伯特.埃利斯，美国著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，被誉为是超越弗洛伊德的著名心理学家，他在《拆除你的情绪地雷》，这本著作中，阿尔伯特.埃利斯博士分享了大量案例，详细介绍了如何进行心理自助治疗，为你提供简单直接的方法和实用的智慧。
本书销量高达几百万册，是常年畅销经典。他用“理性疗法”治愈超过15000多名。也必将会给越来越多的人带来启发和鼓舞，让我们走进《拆除你情绪的地雷》，感受拆除地雷后的轻松与释放。

《梨花直播3：书评的写法》
1，书评=评论书中的亮点+给读书启发帮助+1500字左右
2，书评变现=出版社合作（中信+后浪+机械+=小红书+今日头条+新浪微博）+大咖出书+接稿变现（免费新书+书评+豆瓣等自媒体+）+投稿变现（新浪读书+樊登读书）
3，书评过稿的关键点=对读者的价值=基础稿费+阅读受益
4，书评写作三步走=3个启发点+解释这3点+补上开头结尾
（1）开头=荐书稿300
（2）中间=3个启发点3*300=痛点+影响+观点+解释+好处
（3）结尾=感受收获100=阅读，感受到，了解到=帮助读者+给他启发
5，《如何停止不开心》书评
6，启发点=有趣（金句）+有用（方法）+新鲜（首次）
（1）有趣=书中金句
（2）有用-书中方法
（3）新鲜=首次看到+意想不到
（4）金句=你所以焦虑，是你总想付出很少的努力，获得很多的效果。
7，每个启发点=罗列痛点场景+痛点的影响+书中的观点方法+解释书中的观点方法+按照书中去做的好处
（1）罗列痛点场景=联想生活+与他人比较（孩子+家庭+工作）
（2）痛点的影响=影响（我们+他人+社会）+消磨自信心
（3）书中的观点方法=不停止，而是去管理，大多数情况下，我们是用我们的日常与他人生活的极少数进行比较
（4）解释书中的观点方法=举例+打比方=仆人眼里无英雄
（5）按照书中去做的好处=不跟他人比+自在做自己=心态好+关注的优势和成就+为自己的创造感到自豪
8，做训练营=共享实战经验+创造学习氛围+缓解经济压力
9，读书变现=快速读书+系统学习+读书变现=35天系统学习安排

《70后、80后、90后的21个区别》
70后一直是一个比较正统的群体，中规中矩走到现在。而80后进入人们视线的时候，遭到了很多人的炮轰与非议。随着时间的流逝，80后在人们眼中的形象慢慢变好，得到了平反。如今90后也成长起来，同样遭到了人们的议论纷纷。这种议论在与80后的对比中逐渐升级，也许在不久的将来，人们又会重新理智地审视90后的社会角色与地位了。
1工作
70后：工作狂基本上都是70后的。
80后：而我们，拒绝加班!
90后：拒绝上班!
2衣服
70后：我们喜欢穿七匹狼或者猛龙牌子的衣服
80后：我们喜欢G-Star之类的。
90后：乞丐服，越花越好,越破越好..一个洞时尚，两个洞潮流，三个洞个性。
3K歌
70后：我们唱k的时候只会乱吼——例如2002年的第一场雪，然后就拼命拉着你喝酒，不让你唱。
80后：Mic霸一般是我们。
90后：我们不止会唱，还会跳!
4话题
70后：我们的话题除了工作就是股票。
80后：我们的话题更多，有英超、魔兽……
90后：QQ等级，QQ秀...
5笔记本
70后：我们如果有笔记本，会喜欢到公众场合用。
80后：我们才不会背那么重的东西在身上。
90后：只要苹果笔记本，而且不止一台...
6上网
70后：我们只看看新闻，浏览信息。
80后：我们去人人交朋友；去优纳网看每日经典充实自己，同时分享一下以提高自己在朋友当中的品味。
90后：LOL啊,LOL啊！
7地位
70后：我们无论任何时候，看到有站着的领导，都会马上给领导让座。
80后：我们崇尚上下级平等。
90后：天上地下，唯我独尊!
8婚姻
70后：我们娶老婆的时候想娶处女。
80后：我们觉得无所谓，只要相互感情好就可以了。
90后：结婚需要感情吗?..需要结婚吗?
9日记
70后：喜欢写日记，日记本还是带锁的。
80后：喜欢写博客，新浪博客，SOHU博客，喜欢写什么就写什么，反正没人认识你，骂骂人，发发嗲，干什么都行。
90后：写博客？太落后了吧？现在是群主站长时代，直接做群主站长得啦！
10战争与和平
70后：希望中国用核弹把某三个国家（地区）都灭了。
80后：希望和平。
90后：和我无关！打仗衣服会降价吗？那就打呗~~
11服务员
70后：我们对服务员态度恶劣，或者言语上调戏女服务员。
80后：我们只在点菜和结帐时会跟服务员说话。
90后：从不和waitress说话，只会背后讨论她的衣服很土...
12花费
70后：我们有存款。
80后：我们负债。
90后：我们有老爸!
13住房
70后：我们会把房子买在番禺或者花都，然后每天早上花一个多小时乘车去上班。
80后：我们喜欢在公司附近租房子，每天骑车或走路去上班，就为了早上多睡一会。
90后：我们住哪里都可以，只要BF喜欢...
14交往
70后：我们结交有背景有地位的人。
80后：我们结交志趣相投的人。
90后：我们结交满身纹身的帅哥!
15周末
70后：我们周末约客户去吃饭。
80后：我们周末约同学去踢球。
90后：一个礼拜7天周末，想做什么做什么!
16喝酒
70后：我们喝酒时喜欢跟别人干杯。
80后：我们能喝多少喝多少，喝不下了，怎么也不肯再喝。
90后：我不是随便喝酒的人，我随便喝起酒来不是人～
其实由于各方面因素的影响，每个年龄段的人都会有自己的优势和劣势，都会遇到完全不同的机遇与坎坷。70后、80后与90后从本质上来讲并没有深层次的不可化解的矛盾，相反，还有很多值得互相学习与借鉴之处。

电影《出拳吧，妈妈》是一部当代女性视角的励志传奇影片，由唐晓白执导，谭卓、田雨领衔主演，田海蓉特邀主演，赵诗朦、郭唐维联合主演，陈明昊特别出演。该片讲述了性格倔强的单亲妈妈白杨，因一时冲动伤人入狱，母子分离。多年之后，为了争回孩子的抚养权，白杨在拳击教练沈浩的帮助下，重燃斗志，在赛场上直面当年的对手，用汗水和努力证明自己价值的故事。
【电影《出拳吧，妈妈》】
《出拳吧，妈妈》是由唐晓白执导，谭卓、田雨、田海蓉主演的女性励志题材电影，于2021年6月12日在上海国际电影节全球首映，于2022年4月30日上映。
中文名：出拳吧，妈妈
外文名：Shallow
其他译名：全心爱你、拳心爱你
类型：亲情、励志
导演：唐晓白
主演：谭卓、田雨、田海蓉
片长：96分钟
【剧情简介】
白杨（谭卓饰）是一个性格倔强、坚守内心原则的年轻妈妈；几年前因一时冲动失去所有、母子分离，孩子被迫交给姐姐白彤（田海蓉饰）扶养；直到遇到性格奇葩、舌毒心暖的男人沈浩（田雨饰），在他的帮助下，白杨重新燃起了斗志，痛下决心夺回失去的一切。但前方等着白杨的，却完全超乎了她的想象。
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【《出拳吧，妈妈》导演唐晓白：硬朗女性值得被尊重和书写】
电影《出拳吧，妈妈》将于今日（4月30日）上映，导演唐晓白在接受采访时称这是一个艰难的决定，“尽力而为吧，总得有人站出来，不能大家都原地等待”，而“迎难而上”也是电影《出拳吧，妈妈》试图传递出的信念，影片讲述了一个母亲的自我救赎，唐晓白表示，探讨女性的自我意识、心灵成长，也源于她自身的困惑。
关注女性现实问题
女性励志题材电影《出拳吧，妈妈》由唐晓白执导，谭卓、田雨、田海蓉主演，讲述了一度沉沦至生活谷底的妈妈白杨为了挽回孩子的抚养权，在教练的鼓舞下，通过魔鬼训练，再次站上拳台，奋力出击的故事。
在此之前，唐晓白一直在拍摄艺术片，充分享受着创作上的自由，近年来，她开始把关注的视角投向女性鲜活的人生，“她们如何平衡自我价值与家庭，在社会强加给女性性别特质时，如何进行心理建设；如何完成从年轻女性到母亲角色的转化等等，这些问题都让我想去探讨。”
唐晓白坦承，这些问题也是她自己面临的困惑，“曾经我最好的朋友就‘警告’过我:’孩子这么小，你把他扔在家里，去找你自己的事业，如果以后成绩不好，你会后悔一辈子的‘，社会对于女人的设定，就是她必须是一个好的母亲，而且，在生育之后，照顾孩子的任务理所当然地就是女性，男性继续上班就没有人来质疑，现实中，有很多这样的问题会向女性袭来。”
所以，唐晓白在这部影片中，设定了一个不完美的母亲白杨，“她有性格上的弱点，遇事冲动，找不到正确的方式来解决问题，就是这样一个人生几乎荒废的母亲，她依靠自己的意志重新站起来，与孩子一起经历坎坷、成长，然后变得越来越接近完美，我想以这样的方式来探寻母亲应该是怎样的一种存在和力量。“
为谭卓身上的韧性感动得热泪盈眶
而之所以有拳击手的设定，唐晓白表示，就是希望展现中国的女性除了温柔、贤淑、隐忍之外，也有强悍的形象，有更为独立的思考，“这样的女性在我们身边并不陌生，也许有些人觉得这样的女性太‘硬朗’了，但我觉得她们应该被尊敬和书写。”
作为唐晓白首次尝试商业类型片的作品，唐晓白需要挑战对于拳击动作场面的控制，可谓是给自己上了难度，不过，她觉得这个过程很过瘾，“拳击对决的戏份太难拍了，每一场重要的比赛都是两千、三千人的大场面，观众都是实打实的，不是特效造出来的，因为谭卓是一名演员，不是真正的拳手，她需要身临其境地听到观众的呐喊、助威，以此找到热血竞技的状态，而且，我们请来的裁判也都是国际裁判，拳击宝贝也都是专业的，与谭卓对垒的选手也是冠军级别的。“
谭卓为了饰演女拳手可谓是非常“拼命“，不仅是遍身伤痛，而且还在拍摄时遭遇了胸部肋骨骨折，唐晓白表示，自己至今看到拍摄花絮，还会为谭卓身上的韧性感动得热泪盈眶，”我最初决定拍摄影片时，提出的要求就是不能用替身，要演员自己打下来，谭卓没有任何异议，非常刻苦地去练习，当时我看重的就是谭卓精神中的坚硬，她是一个有内涵的、个性辨识度很高的演员，很美，但是，美而不艳，别有风韵。“
唐晓白告诉记者：“谭卓完全是零基础开始练习的，虽然拍摄时会有一些招数的设置，但真正对抗起来也是变数很多，我看到谭卓先开始被击打时，是有一些恐惧的，那个样子真的很辛苦，我就去问教练，谭卓是否能够完成那么激烈的拳击对抗？教练就说：‘你不要担心，我们当年做选手的时候都是这么被打过来的。这一关，她必须要过，过了挨打这一关，她眼睛里闪现出来的那个神情，就是一个拳手的神情，无所畏惧。一个真正的拳手，不会怕拳头打在他的身上，面对疼的感觉，他的眼神跟普通人是不一样的。果然，随着拍摄的进程，谭卓的眼神真的是在变化，而这正好符合剧情的发展，在最后一次对决的时候，谭卓的眼神是犀利的，毫不退缩。”
影片中，田雨扮演的教练和白杨的对手戏很精彩，唐晓白表示，田雨的教练角色幽默而又温暖，“我跟田雨认识很多年了，他的本色就是这样的，影片中的很多台词都是田雨即兴发挥的”。
影片在商业发行阶段，出于营销宣传上的考虑，有人建议唐晓白将教练与白杨的关系往恋人方面延展，补拍几个后续镜头，唐晓白在考虑之后还是拒绝了，“我还是把他们的关系设定为男女之间第三种友谊，亦师亦友，不想往爱情的方向偏移，因为我主要呈现的是女性的意识，心灵的成长”。
目前的市场也不是绝对悲观
《出拳吧，妈妈》选择了五一档上映，唐晓白表示，“我们是真诚的，电影院需要新鲜的内容，不能大家都原地等待，希望有一个奇迹出现，然后电影市场就突然复苏了。复苏可能是我们每一个人、每一个从业者都做出一点点努力，才能得到的结果，总有人要站出来，所以，我还是为我们这个选择感到骄傲的。”
唐晓白认为目前的市场也不是绝对的悲观，“从数据上来看，全国影院的营业率是逐渐上升的，我们尽力而为，做出一个尝试。”
而对于未来的创作，唐晓白表示还是会在商业类型的框架下创作女性题材，嫁接喜剧，对于现实和人性有所观照。
文/北京青年报记者肖扬