从人民日报发布NMN抗衰效果被证实有效这个消息之后，NMN就被冠上了“不老神药”的帽子，原因主要在于这一成分能够参与到人体细胞循环当中，能够从根源实现抗衰的效果，但是这个效果真的有这么神奇吗？还需要理智看待，从科学的角度去探究。

NMN到底是什么？
NMN是烟酰胺单核苷酸Nicotinamide mononucleotide的简称，是NAD+的前体，它的抗衰功效主要是通过NAD+来体现的，NAD+是维持机体活力的重要物质，参与人体约500余项生化反应，是线粒体能量转化的关键分子。
看到这里，很多人对于NMN，NAD+，线粒体可能还是一头雾水
简单来说：咱们细胞里有个东西叫线粒体，它主要负责给细胞提供能量，线粒体可以直接利用氧气制造能量，我们吸入体内的90%以上的氧气都会被线粒体转化为能量。
NAD+是线粒体进行能量转化的关键分子，它会随着年龄的增加而下降，从而影响线粒体的能量转化功能，产生一系列衰老症状，因此补充NAD+能够有效抗衰老，但是直接补充NAD+无法被人体所吸收，所以需要通过补充能够被人体吸收的NMN，在体内转化为NAD+，参与到人体内循环当中。

补充NMN就能抗衰老了吗？
从理论上来说是的，但是怎么补是关键！
现在市面上的NMN补充剂品类非常多，大多数都在强调剂量，然而人体对于NMN的吸收和利用并不是剂量越高越好，并且单一的NMN配方效果也有限！
原因在于增加NAD+浓度水平能够有效弥补线粒体功能不足，但是并不能保护线粒体不受损伤，氧气对线粒体是把双刃剑，在能量制造过程中会产生“氧毒性”，产生氧自由基，从而对线粒体造成伤害，当损伤达到一定限度时，线粒体就扛不住了，细胞也就凋亡了，因此在补充NMN的同时进行抗氧化，清除体内氧自由基，两种方式叠加更能维持细胞能量转化，实现有效抗衰！
最关键的一点在于：补充NMN需要遵循人体昼夜节律的基因钟规律，基因钟通俗来说就是刻在基因里的生物钟，以33天为一个周期，人体在早晚两个时间段各项指标有着明显差异
早节晚律才能提高NMN利用度
人体在早晚两个阶段体内的NAD+需求度和氧自由基含量是不一样的，白天运动提高了NAD+活性，同时摄入食物带来的热量消耗也会给NAD+带来极大消耗，再加上紫外线以及环境因素，白天体内的氧自由基含量会增加，所以需要补充足量的NMN以及抗氧化成分。
晚上人体的消耗会降低，需要平稳的情绪和充足的睡眠来保护神经系统，为细胞修复提供有利的基础环境，研究证明：情绪和压力会加速端粒变短，从而影响寿命，所以晚上除了适量补充NMN以及抗氧化成分，还需要抗毒素以及舒压助眠的成分帮助人体细胞和器官在夜间得到更好的修复和代谢，因此同样是NMN抗衰，早晚的配方也应该有所差异。
早节晚律将会是NMN补充剂的下一个研究方向，它有利于提高NMN的利用度，还能调节人体基因时钟，延缓衰老进程。