抓紧练吧 像你这体能悬 不然体测跑的时候有一两个跑的比较快的 节奏带快了你跑的更累

自从3月28跑了一次4.18，就松懈了下来，之前还跑过刚好及格的，然后都在家练腿，前天重新出去跑，跑不完1000米，主要是没坚持跑下去，昨天间歇跑，今天下午准备再测1000米的，刚开始跑自我感觉良好，跑了感觉有500米了（平常测都是跑公路，学校都不给进），然后看了一下手机，才350米，而且配速很垃圾，自我感觉很快，一看数据瞬间松了下来，停下来了，而且没继续向前走，停在原地发呆，发呆了一会继续向前走，当练间歇跑，跑完第二个300米又没坚持跑，小腿开始剧痛，回到家更疼了，真的哭着拉筋，还是很痛，然后冰敷，现在才没太大感觉，不知道是不是拉伤了还是乳酸堆积的痛，还有三天时间准备了，现在感觉很沮丧。
回忆了一下过去两次跑及格的成绩，一次是练400乘3的间歇跑，第二天跑及格，还有一次是下雨天在家连续几天在家练腿，然后天气好转出去跑山路（有下坡上坡），跑出实际4.15的成绩，现在想着最后三天要不用两天在家练腿得了，11号休息，12号听天由命了。
本来3月17号第一次说要体测，那时挺有信心，因为疫情影响，摆了好久，现在这种情况，感觉很慌，这是第二次考公，因为运气低分考了个岗位笔试第一，过年后都挺认真对待面试体测，因为疫情推迟，摆烂以后的现在，很沮丧，唉

对于我这种体能弱的，感觉1000米全靠意志力，现在回想跑及格的那两次，都坚持跑完而且最后200米有加速，前面两个400米都摆脱“我不想跑了”的念头坚持跑。
今天下午跑之前也和以前一样在家拉筋了，还有动态热身了一下，不知道是不是昨天运动量大（对于我来说，跑和走五公里左右），今天热完身小腿还是有疲劳感的，以为没啥，希望这几天能恢复过来没异常不适，12号坚持一把，不然时间精力都浪费了，会很难受

今天下午又跑了，在家跑楼梯坚持跑完一公里，然后又出去跑，坚持慢跑了1.33公里，其实还可以跑，真的就是意志力作怪，后面跑跑停停走走，今天运动量七八公里，纯跑的三公里左右，又有点信心了。
清远体测可能不会推迟，有信息来调查情况，12号考一定要坚持跟跑在中间，我一定要做一名警察！

楼主摸高怎么说

什么专业

我从上个月开始每天20公里希望别推迟了，实在是不想跑了

到时候过了可以写一下心得

加油啊

考完了吗，什么结果啊

是不是挂了

回复要审核，这里谢谢大家的鼓励和建议，应该是过了，最后离场听到有个指导员说不合格的才要签名，我没签名，具体的还是要等公布，公布后真过了才心安

具体的考试流程是，一系列进场流程，然后很多时间等开始正式测试，摸高和4乘10先来，1000/800米最后，每个项目期间有十几二十分钟休息。
前面两个是知道成绩的，1000米不知道，刚跑我居然在第一梯队，可能平时跑都是跑快了，后面不断被人超越，最后两百米脑子有点空白，只知道挺多人超了我，自己心里一直想我要做警察，提速提了一点，还是呼吸困难，腿没力，坚持跑完了，听说只有一个人不合格，留下来签名，所以大概是过了，具体等公告。
其实知道大概过了，心里一阵轻松，后面又忧伤起来，因为疫情，面试体检政审，不知道拖到啥时候，我是没工作的人，猜测最快五月底面试，很可能六月，疫情严重不退的话…唉，希望大家生活顺利

是面试通过了再体测还是面试前体测？

今天刚自测完，三分十五，又可以摆烂好久不用锻炼了