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初跑,先追求时间?还是距离?还是心率?

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本人41,刚刚开始跑步,之前从来没跑过。5km需要35-40分钟,心率150-160之间,感觉还好。各位跑友给个建议,初跑者应以哪个参数为主呢。比如每次跑40分钟?还是保证5km等等。


IP属地:北京1楼2022-04-07 15:52回复