对于手脚容易冰凉的人来讲是痛苦的体验，就算套上厚重的衣服也无法改善手脚冰凉现象，特别是女性。很多女性疑惑，自己做好保暖措施，但手脚仍然冰凉，无法给自己供应热量，让自己总感觉身体从上到下都是冷的。

1、适当运动
　　适当的运动可以激活身体细胞加速血液循环，促进新陈代谢，有效缓解手脚冰凉。目前很多女性长时间久坐在电脑前，特别是寒冷的冬季，回家就躲在被窝中取暖，这样反而会使血液循环变慢。
　　2、适当摄取高脂肪食物
　　由于人身体的热量能量获取来源于食物，碳水化合物、脂肪和蛋白质经过身体氧化后会释放大量能量，给身体产生营养元素和热源。所以女性不要为了减肥而过度节食，适当摄取高脂肪食物也是冬季取暖的措施，身体能量足够供，应至手脚的能量也不会因为耗散而不足。
　　3、睡前泡脚
　　脚底有多个穴位，睡前泡脚可以促进循环，也能给身体供应热能，让手脚感觉温暖。
　　根据气温增添衣物做好保暖，避免身体寒冷而让手脚更加冰凉。此外远离寒冷食物，如各种冷饮，各种寒冷食物刺激肠胃，使身体寒气过多