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进步越来越慢了

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一个半月从12分50秒进步到12分30秒，一个半月才进步20秒，之前一个月可以进步一分钟的。我已经不满足于4分配了，想三公里进11分该怎么提升？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-04-09 16:58回复
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    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-04-09 17:00
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      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-04-09 17:01
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        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-04-09 17:05
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          11分钟遥遥无期啊
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-04-09 17:06
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            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-04-09 18:33
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