首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。

兄弟，你要行动起来啊，每天去落实戒色十规

每天去做点好事

坚持不下去也要坚持，总会熬过去的，累了就休息下，积极的休息

调整好心态，多学习戒色文章提高觉悟，欲望大尽量不要吃肉饮食清淡，多孝敬父母行善放生