怀孕还有分娩这都会让妈妈们的身体发生有很多很多的变化，再说生完宝宝之后也到了面临坐月子的痛苦，妈妈们就需要在坐月子的时候来调养身体了。如果想要产后恢复的更加快的话，食疗进补固然是非常重要的一方面，那么有哪些食疗进补的配方能够帮助妈妈们快速的恢复元气呢？
生完孩子后元气大损怎么办？这个食疗进补方法可以补充你的元气
1.红糖
红糖
在生产的过程中，妈妈身体会出现不同程度的失血，产后调养身体最重要的一件事情就是补血，否则以后容易出现贫血的情况。最适合产后妈妈食用的一种食物就是红糖，红糖中含有一定量的铁元素，具有很好的补血的功效。另外，产后42天内，妈妈体内会有恶露排出，恶露排干净，子宫才能尽快恢复，食用红糖对于排恶露具有一定的帮助。在排恶露期间，妈妈还要注意身体清洁，经常更换卫生巾，防止细菌感染，加大加长、吸收量大的卫生巾能够防止侧漏，给身体带来更好的呵护。
2.鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋也是比较适合在月子期食用的一种食物。产后妈妈身体虚弱，抵抗力下降，需要适当补充蛋白质，不过鸡蛋虽营养，但也需要控制好鸡蛋的摄入量，每天食用两个为宜，最好不要超过三个。月子期想要尽快恢复元气除了补充营养，妈妈还要注意保暖，不能吹冷风、碰凉水，洗衣服之类的家务活一定不要做。如果嫌让别人洗内裤麻烦又尴尬，妈妈可以选择一次性纯棉内裤，不仅柔软透气，还十分方便，穿过直接丢掉就行了。
3.小米粥
小米粥
产后一周内，妈妈身体都格外虚弱，不建议大量靠食疗进补，比较适合食用粥类来食疗进补，如小米粥。小米粥中含有较多的维生素和矿物质，对妈妈的身体恢复大有好处。除此之外，产后妈妈需要卧床休息，活动量减少，妈妈多会出现便秘的情况，食用粗粮粥还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。如果妈妈便秘的情况较为严重，不要抗拒上厕所，否则只会让情况加剧。
4.肉汤
肉汤
有了宝宝之后，多数妈妈会选择给他喂养母乳，为了给宝宝提供充足的奶水，妈妈应该多喝一些汤水。汤汤水水比较容易消化，还具有催乳的作用，尤其是肉汤营养更为丰富，猪蹄花生汤、木瓜鱼尾汤等都比较适合妈妈食用。
想要产后身体恢复更快，同时给宝宝提供更多的乳汁，妈妈不妨多食用以上几类食物。
生完孩子后元气大损怎么办？这个食疗进补方法可以补充你的元气
1.红糖
红糖
在生产的过程中，妈妈身体会出现不同程度的失血，产后调养身体最重要的一件事情就是补血，否则以后容易出现贫血的情况。最适合产后妈妈食用的一种食物就是红糖，红糖中含有一定量的铁元素，具有很好的补血的功效。另外，产后42天内，妈妈体内会有恶露排出，恶露排干净，子宫才能尽快恢复，食用红糖对于排恶露具有一定的帮助。在排恶露期间，妈妈还要注意身体清洁，经常更换卫生巾，防止细菌感染，加大加长、吸收量大的卫生巾能够防止侧漏，给身体带来更好的呵护。
2.鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋也是比较适合在月子期食用的一种食物。产后妈妈身体虚弱，抵抗力下降，需要适当补充蛋白质，不过鸡蛋虽营养，但也需要控制好鸡蛋的摄入量，每天食用两个为宜，最好不要超过三个。月子期想要尽快恢复元气除了补充营养，妈妈还要注意保暖，不能吹冷风、碰凉水，洗衣服之类的家务活一定不要做。如果嫌让别人洗内裤麻烦又尴尬，妈妈可以选择一次性纯棉内裤，不仅柔软透气，还十分方便，穿过直接丢掉就行了。
3.小米粥
小米粥
产后一周内，妈妈身体都格外虚弱，不建议大量靠食疗进补，比较适合食用粥类来食疗进补，如小米粥。小米粥中含有较多的维生素和矿物质，对妈妈的身体恢复大有好处。除此之外，产后妈妈需要卧床休息，活动量减少，妈妈多会出现便秘的情况，食用粗粮粥还能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。如果妈妈便秘的情况较为严重，不要抗拒上厕所，否则只会让情况加剧。
4.肉汤
肉汤
有了宝宝之后，多数妈妈会选择给他喂养母乳，为了给宝宝提供充足的奶水，妈妈应该多喝一些汤水。汤汤水水比较容易消化，还具有催乳的作用，尤其是肉汤营养更为丰富，猪蹄花生汤、木瓜鱼尾汤等都比较适合妈妈食用。
想要产后身体恢复更快，同时给宝宝提供更多的乳汁，妈妈不妨多食用以上几类食物。
