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重新回来,继续开始记录吧。

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17年大一下学期,无意中看到了减肥吧,身高174cm,当时体重143斤,体重倒不是很重,体脂高点主要是减脂,从4月到7月瘦了20斤左右,脂肪也基本没了。后来两年基本都在125左右。19年在考研等到了冬天就133斤了,结果疫情来了,在家封了3个月,研究生也没考上,一直没回学校等六月中旬回学校答辩,体重都到了150多了
到现在工作快两年了,驻外销售饮食没规律没控制,又胖了十几斤,都170斤…大学同学兼同事说这几年看你变了一个人一样……看着以前照片和镜子的自己感觉在这样下去人还未到中年就先发福了,到了中年不就要完了,还是继续回来吧


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-04-14 14:41回复
    从19年到现在3年胖了将近50斤,总结来还是一个,吃才是最大问题,胃口越吃越大,越吃越喜欢吃油腻甜食…控制不住嘴饮食非常不健康。这两年更是吃的多动的少。吧友们还是迈开腿管住嘴,养成好的饮食习惯才是正道。


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-04-14 14:45
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      今天开始记录饮食体重
      2022.04.14 体重84.5kg,
      早餐牛奶一杯,香蕉一根
      午餐米饭一碗,秋葵三根,西兰花二两,鸡胸肉2两,五花肉一两,未放油
      晚饭计划,玉米粥一碗
      运动跳绳20分钟。


      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-04-14 15:22
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        一天一颗糖的问题,搞的有点麻烦了


        来自Android客户端5楼2022-04-14 15:36
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          八天过去了,这八天疫情影响工作不忙,最大的改变改回自己煮饭吃了,有点改善肚子没以前涨肚了,每天早起称一下,今天82kg,目标6月底75kg,10月底65kg,养成好的饮食习惯,按时吃饭不暴饮暴食。


          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-04-21 21:19
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