1.规律饮食：饮食不规律，易导致胃黏膜频繁发生病理反应，久而久之，胃黏膜机能逐渐衰退，引起营养障碍或出现慢性胃炎，不利于胃的健康。因此人们要养成一个健康的饮食习惯，定时吃饭，做到三餐规律。
　　2.改善饮食结构：低盐饮食;避免食用含有亚硝胺的食物;多吃新鲜瓜果蔬菜;多吃一些奶制品;尽量少吃含有添加剂的食物;进食时避免食物过烫;尽量避免吃隔夜菜。
　　3.戒烟戒酒：吸烟是导致胃癌出现的危险因素之一。喝酒也会导致胃癌，因为烈性酒会引起胃黏膜充血、肿胀、分泌过多，人们若经常喝烈性酒，很有可能导致增殖性胃炎，进而演变为萎缩性胃炎，甚至胃癌。
　　4.保持良好心态：在生活中，人们应保持一个良好的心态，当出现不良情绪或心理压力时，及时进行自我调整。人们还需要保证充足的睡眠以及尽量避免过度劳累。