求助吧友大佬，每次慢跑后，脚后跟和膝盖都会肿痛【痛风病吧】

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求助吧友大佬，每次慢跑后，脚后跟和膝盖都会肿痛

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就从这几年开始吧，好像每次慢跑完后，要不就是膝盖，要不就是脚后跟，都会肿痛，虽然感觉不像是痛风发作，但是还是挺疼的，求助下各位吧友，是什么情况呢？还有就是，大家都怎么减肥呢？

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2022-04-20 23:02回复

运动不能有效减肥，减肥靠的是饮食习惯改变。总量控制，营养均衡才能降体重。有代谢紊乱问题的，要实行低碳饮食，切记蛋白质一定要适中。你跑一个小时消耗的热量不过一个冰激凌就回去了。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2022-04-20 23:11

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一定要戒糖，果糖就是喝不醉的酒精，让代谢更乱。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2022-04-20 23:15

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测尿酸了么？

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2022-04-21 00:36

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通则不痛

来自Android客户端5楼2022-04-21 05:38

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我因为痛风忌口一个月瘦二十斤，，没有运动。。吃水煮青菜不放油盐另加个水煮蛋，一餐吃一碗到半碗饭，杜绝糖和饮料多喝水，只要你能坚持瘦下来太简单了，

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-04-21 08:33

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管住嘴比啥都强，累死累活跑步一小时不如少喝一瓶可乐。其他的都是白扯

来自Android客户端7楼2022-04-21 10:48

我的建议是换运动。。不伤脚的

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2022-04-23 09:45

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