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回复：2年的变化

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步频有点低，180是个分水岭，你还要加油！
IP属地:新疆来自Android客户端33楼2022-04-23 17:38
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    我跑步跑了一年半了，第一次是8分半的配速连走带跑7公里，之后一口气3公里，5公里，到现在轻松10公里，全马也跑过2次，体重也从当时180多斤减到现在将近140斤，现在跑步已成为习惯了
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端34楼2022-04-23 19:20
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      跑步快一年了，由于从小就缺乏运动，这一年几乎是跑步/脚踝疼痛反复循环伴随着过来，最近加强腿部力量锻炼，坚持坚持坚持跑下去。
      IP属地:安徽来自iPhone客户端35楼2022-04-23 22:20
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        绑沙袋跑到这就跑不动了
        IP属地:广西来自iPhone客户端36楼2022-04-23 22:37
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          设么软件？
          来自Android客户端37楼2022-04-23 22:55
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            心率怎么控制，一跑就170
            IP属地:河北来自Android客户端38楼2022-04-23 22:56
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              别说跑到老，应该说跑到膝盖报废的时候。跑步什么都好，tmd就是对膝盖不好
              IP属地:江苏来自Android客户端39楼2022-04-23 23:50
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                您好，楼主，我也是跑了一年多了，加一起2000多公里，可体重基本没什么变化，bmi也是25左右。请问有什么降体重减脂好办法
                IP属地:辽宁来自Android客户端40楼2022-04-24 08:52
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                  曾经我也想跑到老 后来跑了5年 10000公里 半月板快没有了


                  IP属地:江苏来自Android客户端41楼2022-04-24 09:11
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                    厉害了👍向你学习。
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端42楼2022-04-24 11:09
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                      说明跑步减肥没用么？
                      IP属地:辽宁来自Android客户端43楼2022-04-24 12:20
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                        曾经我也是直达我结婚有了小孩，动都不想动了
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端44楼2022-04-24 14:06
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                          来自Android客户端45楼2022-04-24 15:01
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                            你多大，跑步年轻了十岁
                            来自Android客户端46楼2022-04-24 20:58
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                              看着像华为的体脂称。话说那个体脂率是真不准，脚干不干燥直接两个数值。不过体重和腰围是不会骗人的。保持住！
                              IP属地:湖南来自手机贴吧47楼2022-04-25 16:11
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