以益生菌为例，尊重基本的生命科学，了解这些 “小家伙们”是如何作用与人体，如何在肠 道生态的 “跷跷板”上暗暗使劲儿，将更有助于我们耐心地、持之以恒地抵达内在平衡。占位理论可以形象地解释这一过程：假设肠道中有 99 个位置，其中 33 个是有益菌， 33 个是中 性菌， 33 个有害菌。益生菌的摄入就是为了抢占原本有害菌的位置，益生菌占比越大，有 害菌致病的几率越小。 这很像儿时 “抢座位”或 “跷跷板”之类的游戏，不同的是，在肠道中，游戏的每一局都以 年月计，而且，只要活着，游戏便永不结束。