以下的内容，希望各位师兄能耐心读完，希望对你有所帮助！
可以这么说，戒色不是万能的，但不戒色是万万不能的，一定要坚持下去，坚持就是胜利，戒色这一块，绝对不能放弃，必须戒到死！
1.每天抽出固定的30分钟时间，专门练习断意淫口诀，要用心理解着去练习，不能过嘴不过脑，坚持三四天，就能明显感觉到断念快了，坚持下去，断念就会越来越快。
2.每天抽出固定30分钟时间，专门看戒色文章并做笔记，提升觉悟，排除色毒，一定要学习，不学习的强戒和盲戒注定失败；
3.每天晚上必须11点前入睡，早晨不要赖床；
4.每天做适度运动，以微汗为佳；
5.在自己能力范围内，每天回答戒友1到3个问题，帮助别人的同时也是为自己积累正能量；
6.必须孝顺父母，这很重要！父母是家里的两尊活佛，好好供养父母可以积累大福报，心情也会好，戒色就会变得容易很多；
7.还有就是控遗，频繁遗精对身体恢复很不利。
8.一定要有高度的警觉性，邪念上来，立马断掉，否则浴火中烧，无力回天！而且千万不能看擦边，擦边就像软刀子，一开始觉得不是h，以为没什么事，可看着看着邪念就起来了，而且很可能一发不可收拾，所谓第二眼着魔！一旦不慎看到，马上关闭，否则后患无穷！
9.要有规律的生活作息，那样对身体恢复很有好处，同时也不容易破戒，这很重要！
可以这么说，戒色不是万能的，但不戒色是万万不能的，一定要坚持下去，坚持就是胜利，坚持下去，断念就会越来越快。
希望这个方法对你能有所帮助，我们共同加油(ง •̀_•́)ง！加油(ง •̀_•́)ง！加油(ง •̀_•́)ง