一些很实用却经常被我们忽略的防疫小知识，有需要的可以收藏起来。
希望能在这个疫情常态化的生活中，让大家离病毒远一些，再远一些。
1 七步洗手法
2 口罩的佩戴与购买
口罩的佩戴
佩戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧，减少口罩被污染的可能性。
1）佩戴时，首先确认口罩上下及内外面，金属条在上，深色面/光滑面/金属条突出面在外。
2）将口罩罩住鼻、口、下巴，将口罩两端的绳子挂在耳后，然后用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。
3）向下拉伸口罩，调节口罩松紧与面部贴合，确保口罩能够完全覆盖住口、鼻和下巴。
摘取时注意不要用手碰到口罩外部，以免沾染细菌；摘取后最好用75%浓度的酒精对口罩进行消毒，消毒完毕之后将垃圾袋系好密封。
口罩的购买
正规的口罩外包装应标注执行标准码，真正能达到防疫要求的只有这五种标准码：
医用防护口罩【GB19083 2010】
医用外科口罩【YY0469 2011】
一次性使用医用口罩【YY/T 0969 2013】
日常防护型口罩【GB/T 32610 2016】
儿童口罩【GB/T 38880 2020】
注意事项：
一次性医用口罩和医用外科口罩累计佩戴时间不能超过8小时，一线防疫人员累计不超过4小时。
如果在使用过程中接触过病人，或者进入过高危场所，口罩一旦摘下必须丢弃，不可再重复佩戴。口罩变形、潮湿或有明显脏污时，需及时更换。
不要将口罩拉至下颌、脖颈等位置；不要将口罩挂在手臂上或耳朵一侧；不要将口罩直接放在包里、衣兜或桌子上；不要同时佩戴多个口罩，可能会破坏口罩的密合性。
3 冷冻生鲜食品的处理
要到正规商超、海鲜市场选购生鲜产品，并可使用一次性塑料袋反套住手挑选冷冻冰鲜食品，避免用手直接接触。
食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；处理冷冻冰鲜食品所用的容器、刀具、砧板等器具应避免处理熟食。处理熟食的器具在使用前应确保有效消毒，避免交叉污染。
清洗冷冻冰鲜食品时，最好用盆装水清洗，不要在水龙头下直接冲洗，以防止水花飞溅。
处理生食的容器、刀具、砧板等器具可用有效氯浓度250～500 mg/L含氯消毒剂溶液浸泡30分钟后，再用清水洗净，浸泡消毒时，必须使消毒液浸透被消毒的物品。
4 消毒物品的使用
酒精
并不是酒精浓度越高消毒灭菌的效果越好，日常消毒使用75%浓度酒精即可。
酒精燃点低，在22℃，故不可大面积喷洒，只适合针对性非常强的消毒措施，比如擦拭部分物品、某些重点部位的消毒。
含氯消毒液
预防性消毒含氯消毒液有效氯浓度为250mg/L-500mg/L；疫源地消毒含氯消毒液有效氯浓度为500mg/L-1000mg/L。
一般用于耐腐蚀的物品表面、污水、环境地面、墙面等的消毒；可擦拭、喷洒、浸泡。
消毒液配置方法
常见的含氯液体剂型为84消毒液，液体浓度为4-7%，按照5%计算，即50000mg/L。以配制1000ml的含氯消毒液为例：
250mg/L=995毫升水+5毫升含氯消毒剂(≈1:200)
500mg/L=990毫升水+10毫升含氯消毒剂(≈1:100)
1000mg/L=980毫升水+20毫升含氯消毒剂(≈1:50)
2000mg/L=960毫升水+40毫升含氯消毒剂(≈1:25)
泡腾消毒片的配制方法：
每片含有效氯500mg，配制500mg/L，需要配制几升水，就加几片消毒片。如取1片放入装有1L水的容器内，即成有效氯500mgL的消毒液。
注意事项：
84消毒液不可和酒精、洁厕灵混用，与之混合后会发生反应，生产氯气排放在空气中，而氯气是一种带有剧毒的物质，如果混合喷洒如同放毒，如果在密闭的空间里，或将造成巨大的安全隐患。
5 取快递时的防护
若是国内低风险地区的包裹，回家前就把包裹外包装拆开按生活垃圾分类丢弃，尽量不要将外包装带回家。全过程避免用手触摸口、眼、鼻。脱去手套后，双手要在流动的清水下用洗手液清洗。
若是境外或国内中高风险地区的包裹，对包裹内外表面用75%的酒精或1:100的84消毒液进行消毒，也可以在阳台等室外空旷的地方放几天再打开，包裹内物品也需要消毒。全程避免用手触摸口、眼、鼻。脱去手套后，双手要在流动的清水下用洗手液清洗。
如购买了可疑涉疫商品，立即对包裹进行全面消毒，相关接触人员主动向所属社区报告，配合社区做好核酸检测、隔离等措施。
6 核酸检测时的防护
做核酸检测前2小时尽量避免进食，以免引起呕吐。
采样前30分钟做到不喝饮料（包括不喝水）、不吸烟、不喝酒、不咀嚼口香糖等。
临检要减少吞咽动作，不做清嗓子（例如咳痰吐痰）动作。
采集鼻咽拭子前，被检测者应告知采集人员是否有相关既往病史或相关事项。例如鼻腔手术史、鼻中隔弯曲、血液病、咽喉疾病，或服用抗凝药等相关危险因素。
检测者需要正确佩戴口罩，检测前取下口罩，检测后立即戴好，可准备一个备用口罩，污染后方便随时更换。
7 咳嗽、打喷嚏礼仪
使用一次性纸巾或用手肘将口鼻完全遮住，将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内。咳嗽、打喷嚏后，用清水和洗手液清洗双手。
8 居家隔离人员防控要求
隔离房间要有较好的通风保障，并尽量单独使用卫生间；如使用空调要选择分体空调；房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖垃圾桶；室内应放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。
隔离人员在隔离房间时要戴口罩，尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时要保持1米以上距离；用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾袋装入塑料垃圾袋，放置到专用垃圾桶，每天清理，清理前用含有效氯500mg/L—1000mg/L的含氯消毒液或75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料垃圾袋口，交给社区管理人员处理。
9 集中隔离物资清单
来源：人民日报健康客户端
希望能在这个疫情常态化的生活中，让大家离病毒远一些，再远一些。
1 七步洗手法
2 口罩的佩戴与购买
口罩的佩戴
佩戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧，减少口罩被污染的可能性。
1）佩戴时，首先确认口罩上下及内外面，金属条在上，深色面/光滑面/金属条突出面在外。
2）将口罩罩住鼻、口、下巴，将口罩两端的绳子挂在耳后，然后用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。
3）向下拉伸口罩，调节口罩松紧与面部贴合，确保口罩能够完全覆盖住口、鼻和下巴。
摘取时注意不要用手碰到口罩外部，以免沾染细菌；摘取后最好用75%浓度的酒精对口罩进行消毒，消毒完毕之后将垃圾袋系好密封。
口罩的购买
正规的口罩外包装应标注执行标准码，真正能达到防疫要求的只有这五种标准码：
医用防护口罩【GB19083 2010】
医用外科口罩【YY0469 2011】
一次性使用医用口罩【YY/T 0969 2013】
日常防护型口罩【GB/T 32610 2016】
儿童口罩【GB/T 38880 2020】
注意事项：
一次性医用口罩和医用外科口罩累计佩戴时间不能超过8小时，一线防疫人员累计不超过4小时。
如果在使用过程中接触过病人，或者进入过高危场所，口罩一旦摘下必须丢弃，不可再重复佩戴。口罩变形、潮湿或有明显脏污时，需及时更换。
不要将口罩拉至下颌、脖颈等位置；不要将口罩挂在手臂上或耳朵一侧；不要将口罩直接放在包里、衣兜或桌子上；不要同时佩戴多个口罩，可能会破坏口罩的密合性。
3 冷冻生鲜食品的处理
要到正规商超、海鲜市场选购生鲜产品，并可使用一次性塑料袋反套住手挑选冷冻冰鲜食品，避免用手直接接触。
食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；处理冷冻冰鲜食品所用的容器、刀具、砧板等器具应避免处理熟食。处理熟食的器具在使用前应确保有效消毒，避免交叉污染。
清洗冷冻冰鲜食品时，最好用盆装水清洗，不要在水龙头下直接冲洗，以防止水花飞溅。
处理生食的容器、刀具、砧板等器具可用有效氯浓度250～500 mg/L含氯消毒剂溶液浸泡30分钟后，再用清水洗净，浸泡消毒时，必须使消毒液浸透被消毒的物品。
4 消毒物品的使用
酒精
并不是酒精浓度越高消毒灭菌的效果越好，日常消毒使用75%浓度酒精即可。
酒精燃点低，在22℃，故不可大面积喷洒，只适合针对性非常强的消毒措施，比如擦拭部分物品、某些重点部位的消毒。
含氯消毒液
预防性消毒含氯消毒液有效氯浓度为250mg/L-500mg/L；疫源地消毒含氯消毒液有效氯浓度为500mg/L-1000mg/L。
一般用于耐腐蚀的物品表面、污水、环境地面、墙面等的消毒；可擦拭、喷洒、浸泡。
消毒液配置方法
常见的含氯液体剂型为84消毒液，液体浓度为4-7%，按照5%计算，即50000mg/L。以配制1000ml的含氯消毒液为例：
250mg/L=995毫升水+5毫升含氯消毒剂(≈1:200)
500mg/L=990毫升水+10毫升含氯消毒剂(≈1:100)
1000mg/L=980毫升水+20毫升含氯消毒剂(≈1:50)
2000mg/L=960毫升水+40毫升含氯消毒剂(≈1:25)
泡腾消毒片的配制方法：
每片含有效氯500mg，配制500mg/L，需要配制几升水，就加几片消毒片。如取1片放入装有1L水的容器内，即成有效氯500mgL的消毒液。
注意事项：
84消毒液不可和酒精、洁厕灵混用，与之混合后会发生反应，生产氯气排放在空气中，而氯气是一种带有剧毒的物质，如果混合喷洒如同放毒，如果在密闭的空间里，或将造成巨大的安全隐患。
5 取快递时的防护
若是国内低风险地区的包裹，回家前就把包裹外包装拆开按生活垃圾分类丢弃，尽量不要将外包装带回家。全过程避免用手触摸口、眼、鼻。脱去手套后，双手要在流动的清水下用洗手液清洗。
若是境外或国内中高风险地区的包裹，对包裹内外表面用75%的酒精或1:100的84消毒液进行消毒，也可以在阳台等室外空旷的地方放几天再打开，包裹内物品也需要消毒。全程避免用手触摸口、眼、鼻。脱去手套后，双手要在流动的清水下用洗手液清洗。
如购买了可疑涉疫商品，立即对包裹进行全面消毒，相关接触人员主动向所属社区报告，配合社区做好核酸检测、隔离等措施。
6 核酸检测时的防护
做核酸检测前2小时尽量避免进食，以免引起呕吐。
采样前30分钟做到不喝饮料（包括不喝水）、不吸烟、不喝酒、不咀嚼口香糖等。
临检要减少吞咽动作，不做清嗓子（例如咳痰吐痰）动作。
采集鼻咽拭子前，被检测者应告知采集人员是否有相关既往病史或相关事项。例如鼻腔手术史、鼻中隔弯曲、血液病、咽喉疾病，或服用抗凝药等相关危险因素。
检测者需要正确佩戴口罩，检测前取下口罩，检测后立即戴好，可准备一个备用口罩，污染后方便随时更换。
7 咳嗽、打喷嚏礼仪
使用一次性纸巾或用手肘将口鼻完全遮住，将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内。咳嗽、打喷嚏后，用清水和洗手液清洗双手。
8 居家隔离人员防控要求
隔离房间要有较好的通风保障，并尽量单独使用卫生间；如使用空调要选择分体空调；房间内配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖垃圾桶；室内应放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。
隔离人员在隔离房间时要戴口罩，尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时要保持1米以上距离；用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾袋装入塑料垃圾袋，放置到专用垃圾桶，每天清理，清理前用含有效氯500mg/L—1000mg/L的含氯消毒液或75%酒精喷洒消毒至完全湿润，然后扎紧塑料垃圾袋口，交给社区管理人员处理。
9 集中隔离物资清单
来源：人民日报健康客户端
