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只看楼主收藏回复

现在觉得俯卧撑比卧推都好使，同样的训练部位，俯卧撑有更简单的动作，更低的场地器械要求，更多的变式

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2022-04-30 10:27回复

再也不需要考虑技术的问题了，这么简单的动作几乎不可能出现问题，每天嗯造几百个也不会受伤

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2022-04-30 10:29

最遗憾的就是不能做臂屈伸，养三个月应该能好吧

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2022-04-30 10:30

都是徒手，感觉臂屈伸就是高配俯卧撑

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2022-04-30 10:33

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就是负不了重，强度低做起来没感觉

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-04-30 13:27

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咱们新手先慢慢来吧，俯卧撑一天五十个坚持了几个月生长纹都有了，坚持才是最重要的吧

IP属地:江西

来自Android客户端6楼2022-05-09 08:48

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我一般都是在卧推飞鸟之后来三四组俯卧撑，一组20到30个，毕竟前面都十几组卧推加9组飞鸟了

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2022-05-09 15:22

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卧推可是上肢训练之王，俯卧撑是什么呢

IP属地:上海

来自iPhone客户端8楼2022-05-10 07:50

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俯卧撑和平板支撑是家庭健身之友。床上就能做。

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2022-05-10 16:08

没办法加公斤啊

IP属地:湖北

来自iPhone客户端10楼2022-05-11 15:37

普通的简单做窄距钻石也酸爽的一批

IP属地:上海

来自Android客户端11楼2022-05-11 23:49

可是卧推可以上更大的重量，俯卧撑负重不可以太重的

IP属地:黑龙江

来自Android客户端12楼2022-05-13 16:23

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