今年大四了，我记得大一还能轻松做俯卧撑，胸口不会疼。
早期症状：高三那时我的腰固定然后使劲一扭上身，胸口那就会“滋啦”一声，某种东西撕裂的声音，然后拉扯感消失，伴随一阵的按压痛。
后来不记得什么时间了，开始出现持续性的疼痛了，就是下面3图的症状，持续了大概两年多了吧。
再具体点，就是不动它不痛，只要一让它产生一点点痛感之后会更痛，然后过一会又好了。还有打篮球时，刚打完好像怎么动都不痛，有种热开的感觉，一旦休息过后按压就非常疼，轻轻一按就疼。
疑似诱因：经常趴枕头上玩手机？以前写作业经常用桌子挤压胸口？（因为我刚出生缺钙鸡胸，现在看起来还有点突，我就想着给他压回去...）
前段时间因为疫情在家，天天躺着啥事没有，很放松。胸口好像都好点了，能做俯卧撑了，然后我就做了几个试试，然后没几天就又疼了。
去年去医院疼痛科看了医生，他说我这是肋间神经炎，检查也检查不出来什么，让我静养热敷，但感觉用处不大，可能我静养力度不够，或者我这是其他症状？
希望大家帮我看看我这是是不是肋间神经痛，怎么能治好，谢谢大家了。