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想跑步，目的是锻炼身体，目前1km成绩5.50，想要跑进5.30
身高体重分别为178，69 但属于有小肚子的人
目前看中的鞋是dragonfly，但看过大神评测说是跑5km以上的的距离，但我现在体能只能跑个1km就累的不行了，但maxfly无法跑弯道，所以很纠结，想请大佬们给点建议

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-05-03 11:30回复

顶一顶，来个大佬帮帮萌新

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2022-05-03 12:48

补一个，跑不了长距离是因为个人耐力爆发力不行

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2022-05-03 13:24

一般跑起来都是5km起步了，5km内是休闲跑或刚练习才这么短。五分左速配速训练一般穿综训鞋，如安踏马赫李宁赤兔乔丹飞影非pb这些

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2022-05-03 13:38

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你550的配速用啥钉鞋啊，300都用不上钉鞋

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2022-05-03 23:34

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咱俩体重身高一样。我穿的是一百多的海尔斯，跑公路，跑一休一，恶劣天气在家玩哑铃，正常情况下五公里在25~30分钟。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2022-05-04 09:13

550配速穿啥钉鞋？？？

来自Android客户端8楼2022-05-04 13:46

跑步的初衷是什么，为什么在意配速

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2022-05-04 14:16

正常鞋就行，你这种正常身材的新手，鞋对你的影响不大。别买那种几十块的烂鞋或者几千块的竞速碳板鞋就行。

IP属地:广西

来自Android客户端11楼2022-05-04 17:21

我劝你先随便买双三四百块的跑鞋开始跑步再研究这些吧，别看太多营销号…怎么还整起钉鞋来了，你这种正常身材的新手，鞋子对你影响不大的，开始跑最重要。

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2022-05-04 17:28

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跑步是项全身运动，上肢、胸肌背肌、腰肌腹肌都参与的，不要特别在意腿和脚。你目前这种情况，建议先练练心肺，不管什么运动，让心脏动起来

IP属地:辽宁

来自Android客户端13楼2022-05-04 19:42

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