健康减肥方式打卡，拒绝绝食、轻断食、这样的方式才是最正确的！绝食、轻断食等不健康的方式，短期内可以有效果，但是后续的危害很多，增加肠胃病、营养不均衡、体制弱（对抗新冠的大敌）这样的方式才是健康的（1）每天11点前睡觉，早上6点左右起（2）每周至少锻炼5天，每天30-60分钟（3）尽量吃粗粮主食或每次8分饱（4）每天吃水果或维尔补充物有时候一个人锻炼减肥很难坚持，大家组成互助小组，一起努力，相互鼓励，相互学习，才是好的状态，才能持续，阿伟健康打卡互助社，欢迎来成功减肥，D1499481658

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