顺其自然并非碌碌无为。
放下并不等于放弃。
一切不过都是心理活动。
所谓的顺其自然是指我们要对当下任何现象的一种接受。
它是一种心理活动。
当心可以去接受，便无苦，反之，心抗拒，则生苦。
它是一种心理活动。
不是脚受伤了就放任不管，任其烂掉、坏死。
正确的操作是: 了知脚受伤，心不排斥，顺其自然，然后去治疗它，对治疗的结果也是心不排斥，顺其自然。
有的人嘛，认为顺其自然就是对当下的现象不管了，就这样。
父母也不管，自己的人生也不规划。
这并不是真的顺其自然。
顺其自然只是心法，只是一种心理活动，只是心对当下任何现象的一种受，并非不可做出行为努力来改变现象，明白了吗？
该做的要去做，该负责的要负责。

人生岂能尽如意，月有盈缺日遮蔽。
哪有什么事事如愿、称心如意，调整心态，不强求满，如此便可内心平静无苦。

从前，若人想要飞向天空，
便会被说是痴人说梦；
而现在，人不光飞向了天空，
还冲向了宇宙。
很多不被认可的事，
也只是让自己停下脚步的固着见解。
当别人获得成功时，
回顾自己的想法是否觉得可笑，
因不相信自己可以做到而阻挡了自己。
生命的第一步就是要全身心的信任着自己，
如此便能获得他人认为的奇迹。

以恐惧为原点，不论你走向各个方向，各个角度，学会了怎样的方法，我们最终都是要回到原点去面对它、解决它、接受它。
因为起点就是终点。不论你走向哪种方向，你的终点就是回到起点来，好好的解决你内心深处的那份恐惧。

可以肯定的告诉你，无论你用任何的理论去证明什么，但只要心还是素质低下，不敢面对，不能接受，那么都是无用功。
绝对的理论无法作用于脆弱的内心。
所以，在强迫症的末期，也就是焦虑障碍的末期，将理论明白了即可，然后就是抛弃一切，啥也不解释，啥也不证明，放下一切，只是让这颗颤抖不安的心全然的百分百的，没有保留的走向那个令你畏惧的结果。
任何结果爱咋咋地吧，我就这么做了。

强求他人能做到自己所想的，就是在禁锢自己。

如同有慈心的慈母慈父一样，不会惧怕他的孩子多丑陋多可怕。
如同具有悲心仁德的医生一样，不会惧怕他的患者多丑陋多可怕。
故而，若心惧于鬼或其他生命，常思维修习慈心与悲心这两种心即可。

有一天，你让你惧怕的事来干你的时候，不再想着通过某种方法去赢它的时候，你也就接纳了。
随你便。随你想让我怎样。随便你干我。
到那个时候，你也就是接纳了。

所有的一切努力，都是为了让我们的心发生扭转，从而可以做到，去接纳从前不敢接纳的，去放下从前放不下的。

只是让心变化，不是让心里的状态消失。
——致强迫症患者

在遇到危险过后，当以正确的思维去安抚自己的心，激励自己的心，而不是去陷入畏惧。
一定要及时的干预调整，不然恐惧的能量会停留在心里伤害自己。

把目标从做好变成做完。
——心态篇

强迫症的康复结果不是让现象消失了，而是自己的心对现象不再惧怕，不再黏着，不再在意。
现象可能因缘成熟还会出现，不过，心已经不会再陷入其中了。
现象出现了，便出现，心不再惧怕，不再黏着，不再在意，任现象自然来去。

关于感觉不到清洗干净的感觉（也适用于其他）
存在以下几点
1.心理状态
由于恐惧压制了信心 就算你已经认为洗干净了，也确实洗干净了，但出于害怕，你不敢肯定，总觉得没洗干净。
2.注意力问题
由于注意力无法集中 你的体验就会不强烈
正如同走楼梯一般 你没集中注意力 你就无法得知楼梯的层数。
同样的，清洗时注意力不集中就无法清楚的得知是否洗干净了。
我们患者通常都是注意力无法集中的，那是因为患者普遍都是长期的处于紧张 焦虑 压力过大的关系。由于长期紧张压力过大，你的神经必然会出现衰弱 紊乱
你的大脑功能会受到影响 所以你的注意力就会无法集中。

做正确的事，而不是做喜欢的事、想做的事。